Skejtintervaller på tävlingshjul

Sist jag blev trött på tävlingshjul var för nästan exakt ett år sedan, när STS- cupen kom till Östersund, här en bild från backloppet på Frösön.
Foto: Östersunds skidlöparklubb

Hade sovmorgon denna dag vilket var skönt, dock inte lika skönt att bli väckt när regnet vräkte ner, är det inte de ljusa nätterna så är det något annat som stör en på nätterna, dock har jag sovit väldig bra i övrigt den senaste tiden, kanske inte konstigt med den senaste händelserika tillvaron man har haft.

Körde skejtintervaller denna förmiddag mellan Lugnvik och Kännåsen, för första gången denna säsong så körde jag på tävlinghjul så det gick fort. Jag körde fem intervaller, två längre uppför på dålig asfalt mestadels och tre kortare på bra fin asfalt mestadels platt och lite uppför. Inga intervaller gick nerför så inge topphastigheter idag. Siffror från intervallerna:

  1. Tid: 3:43 min – Distans: 1,82 km – Snittfart: 29,3 km/h – Snittpuls: 159 (82 %) – Maxpuls: 166 (86 %) – Höjdmeter: 15 m
  2. Tid: 5:54 min – Distans: 2,45 km – Snittfart: 24,7 km/h – Snittpuls: 161 (83 %) – Maxpuls: 171 (88 %) – Höjdmeter: 45 m
  3. Tid: 3:44 min – Distans: 1,86 km – Snittfart: 29,8 km/h – Snittpuls: 166 (86 %) – Maxpuls: 174 (90 %) – Höjdmeter: 15 m
  4. Tid: 5:46 min – Distans: 2,38 km – Snittfart: 24,8 km/h – Snittpuls: 166 (86 %) – Maxpuls: 174 (90 %) – Höjdmeter: 45 m
  5. Tid: 4:06 min – Distans: 1,90 km – Snittfart: 27,8 km/h – Snittpuls: 163 (84 %) – Maxpuls: 172 (89 %) – Höjdmeter: 15 m

Lite låg puls men jag var trött redan innan och seg, trots vilodag igår men tyckte ändå det fanns ett litet hopp om att det var ett helt okej genomfört pass. Jag åkte några liknande intervaller i augusti 2016, bara någon dag innan jag fick problem med hjärtat, den gången hade jag ungefär 27,5 km/h i snitt och idag närmare 30 km/h, förutom dagens sista då det öste ner och var halt att åka på den blötta asfalten. Är bara 2,5 veckor till SM så det var bra att lufta tävlingshjulen lite idag, är långt emellan gångerna nuförtiden. Detta pass tog knappt en timme och var dagens enda pass.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.