Lördagsgym

Dagens huvudpass var ett styrkepass denna kväll men det blev även ett pass på skidorna med Carina. Även idag ospårat och besvärligt för oss men det blev tre varv i högre fart på den provisoriska 1,7:an på morgonkvisten. På gymmet körde jag hursomhelst detta + två magövningar:

  • Chins, 3×10
  • leg curl (enbens) 1×8 med 30 kg, 2×6 med 40 kg
  • Rodd i maskin, 3×8 med 50 kg
  • tricepsdrag i maskin, 3×8 med 30 kg
  • enbenspress, 1×8 med 150 kg, 2×6 med 170 kg
  • Lastdrag i maskin, 3×8 med 50 kg

 

Annars har det varit en avslappad dag för min den, har kikat på femmilen från Holmenkollen, alpint och skidskytte. Jag och Therese har även varit i stan och besökt Gregoriemarknaden och fick t.o.m. se solen emellanåt. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.