Lördagsfys

Jag och min för dagen 10 kilo extra pungkula.


Blev ett kvällspass på gymmet med Therese, fint det på en lördagskväll. Körde följande övningar: 

  • Bänkpress, 1×8 med 60 kg, 2×3 med 70 kg
  • Chins, 3×4 med 10 kg
  • Marklyft, 2×6 med 100 kg, 1×4 med 110 kg
  • Enbenspress i maskin, 3×8 med 170 kg
  • Brutalbänk, 3×15 med 10 kg

På morgonen var jag och Carina ute på ett klassiskt pass men det blev mer eller mindre gång i djupsnön med en svindlande snitthastighet på 7 km/h och en snittpuls på 98 (51 %)

Bilder gym

Chins.

Enbenpress.


Brutalbänk.


Marklyft.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.