Löpintervaller i slask

Avslutade den sista intervallen här, en hel del snö i skogen vid Lillsjön.

Meteorologiskt sommarn kom för några dagar sedan och i förgår körde man barüber när man stektes i Gustavbergsbacken. Idag stektes man inte när man körde slaskintervaller där kvicksilvret visade stabila noll grader, är det s.k. majväder?.

Körde dagens intervaller på eftermiddagen vid Lillsjön. Blev först ett varv tröskel runt Lillsjön (ca: 2,5 km) i 3:45 min/km tempo och 161 (83 %) i snittpuls. Sedan körde jag fyra relativt flacka intervaller +- i antalet höjdmeter, där första tre gick på asfalt i 3:26 minuter och sista på 3:36 minuter gick mestadels i slask så fart därefter. Snittpulserna på dessa var för 162 (84 %) – 165 (86 % – 165 (86 %) – 167 (87 %), så ingen hög puls men känslan var jobbig och benen var tunga från början och nu efteråt så känns det rejält, inget i vaderna men väl i baksidorna. Har varit tvärtom de senaste åren men tror dagens skoval som var Haglöfs L.I.M Low passar mina vader bättre än Salomonskorna men är inte för det någon raket som löpare förtillfälligt. Hade jag sprungit på bana hade jag nog inte sprungit så värst mycket snabbare än idag men lite löpskolning och ytterligare några till intervallpass så kanske det kan bli bra snart för kände att idag var jag möjligtvis något bättre än sist, så var känslan i alla fall.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.