Kvällsintervaller


Lyckades efter snöskottning, jobb, tv- tittande (skidor), barnvagnspromenad, snöskottning, komma ut på ett redigt intervallpass. Drog ut omkring Kl:19 och körde först lugnt och sen ett längre drag i långloppsfart i drygt 18 minuter. 5,36 kilometer, 68 höjdmeter, 159 (82 %) i snittpuls. Efter senaste tidens snöfall så var det fina men tröga spår och lite segt med stavfäste med, man fick liksom inget vidare flyt trots man inte riktigt sjönk igenom heller. 

Körde sedan 10x ”30/30” intervaller runt 3:an, bättre insats här och även pulsen kunde man dra upp till 170 (88 %) i snitt. Skönt att trycka på lite, behöver sådana pass framöver så man kan komma i någorlunda form igen. 



Kommentera

E-postadressen publiceras inte.