Klassiskt + styrka

Någon som undrar varför jag tränar när det är mörkt ute trots jag har hela dagen på att träna så kan jag nämna att det är så här mörkt kl: 8 på morgonen.

Idag har man åkt klassiskt i plusgrader på sina Skintec i 2,5 timmar. 37,5 kilometer och 809 höjdmeter skrapade man ihop. Pulsbandet fungerade inte alls idag men det gick lugnt och jag hade sällskap i form av Mattias Bångman och Emil Persson stora delar av passet. Tiden går lite fortare med sällskap, det känns så i alla fall.

Eftermiddagen så blev det gym på Vintersportscentrum och så många gånger förr så blev det löpning till och från gymmet. Idag valde jag att springa med skor utan metalldobbar, vilken var en risk då det är väldigt isigt här och där. Hur som helst gick det bra och benen var även dem bra och pigga. Styrketräningen däremot gick sämre, var seg och allmänt svag. Förutom en magövning i TRX- band och stakning med medicinboll 3×20 så blev det följande tre övningar till:

  • Chins: tre set (stege: 9-8-7)
  • Latsdrag: 3×15, 90 kg
  • Dips: 3×15

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.