Intervalldag

Fina förhållanden på Hellnerstadion. Foto: Linda Andersson

Tisdag och på programmet har det varit intervaller både på förmiddagen och på eftermiddagen. Först blev det stakintervaller med Zebastian och på eftermiddagen körde jag själv korta skejtintervaller. Ett dilemma är om jag har kraft och energi att köra egna intervaller på eftermiddagen om jag har kört intervaller på förmiddagen, men idag fungerade det faktiskt oväntat bra.

Intervallerna jag åkte på eftermiddagen, gick på den bortre delen av 5:an som tidigare inte varit öppen, började varje intervall efter den snabba nerförsbacken från banans högsta punkt och sen vidare till Dynamitbackens topp, en slingrig kuperad och väldig tuff sträcka på 850 meter men tog hela 43 höjdmeter per intervall och antalet fallmeter var 28 meter. Jag körde sex intervaller där alla utom den första gick väldigt jämnt, sånär som på en sekund, snittfarten landade på omkring 21,5-22 km/h och snittpulsen landade på mellan 168-170, vilket är bra för att vara mig på en sådan kort åktid och dessutom var det två nerförsbackar. Stort tack till Johan som filmade mig under intervallerna, ska försöka lägga ut dom någon gång inom kort.

Skönt med vilodag efter dagens urblåsningar.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.