I träning igen- blev kvällsstyrka

Det är trots allt roligt att träna, bild från ett gym i Åre i våras.

Hej och hopp, har tränat igen efter tre ofrivilliga men kanske nyttiga vilodagar. Vaden känns bra men den gamla känningen som jag får när jag skejtar eller trampa snett har börjat kännas igen. Dessutom lite ryggont efter all stillasittande så det var välbehövligt med lite träning. Tror som en regel att just träning är en åtgärd för alla småslitningar man har i kroppen, såväl ung som gammal. Gympasset kändes bra generellt sätt och efter kört TRX- band (mage), 3×50 tåhävningar och dips 3×16 som uppvärmning så körde jag följande fyra övningar:

  • Chins, 4×6 @ 5 kg
  • Axelpress, 4×6 @ 40 kg
  • Sittande rodd i maskin, 4×6 @ 40,75 kg

Skönt att träna lite igen, man blir liksom lycklig på nytt igen, som ett barn på julafton.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.