Hemmastyrka

Veckans andra pass och veckans andra styrketräning. Var sugen på träna ute idag då det var en riktig fin vårvinterdag men fick bli inomhuspass hemma istället. Försöker fokusera att stärka upp kroppen inför plantsäsongen som börjar om en månad. Dessutom stärka ljumsken, är en bra period att göra så nu men på bekostnad av skidor ute. Jag körde en del rehab men även detta:

  • 3×1,5 min plankan
  • 3×10 fällkniven
  • 3×10 rygglyft
  • 3×8 @ 25 kg enmansrodd med hantel/arm
  • 3×8 utfallssteg/ben
  • 3×8 @ 17,5 kg axelpress med hantlar/arm
  • 3×45 dips

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *