En halvmara distanslöpning

Lunkar på!

Fick till ett längre pass för vara mig för stunden, drygt 1,5 timmar hann jag med men tanken var två timmar men efter 18 kilometer så började ett knä värka så det var lätt att ta snabbaste vägen hem istället för skarva ihop 26-27 kilometer total distans. Blir knappast bättre att lunka den där extra halvtimmen, speciellt inte om man blir skadad. Däremot så kändes knäet bra sista kilometern så det är nog ingen fara.

Rundan jag sprang gick mot Brunflohållet, först lite runt Odensala, sen nedre Torvalla, vidare till Torvalla by, rundade Ängsmo och sen igenom Torvalla centrum. Fortsatte sedan till Lillsjön och ett varv där, sen Odensala och hem. Blev precis en dryg halvmara på 1:35 timmar, snittempo på 4:29 min/km och hade 135 (70 %) i snittpuls. Fick ihop 118 höjdmeter på dagens runda, där cirka två kilometer gick på grusväg och resterande på asfalt. Kändes att benen var utvilad men löpsteget kändes lite tungt och klumpigt, kanske därför jag fick lite ont i ett knä, eller bara mentalt kanske. Skönt annars kunna lunka på i bra tempo utan större ansträngning

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.