Fin morgon med diss och härligt frisk luft.

Är troligtvis sista veckan jag kommer få för mig att cykla, det börja nämligen blir kallt nu. Jag ska snart gå in i en period med mer fart och mindre mängd samt. mer grenspecifik (rullskidor/längdskidor). Hur som helst gav jag mig ut i den fina morgonen, men det var galet kallt. Efter haft en snitthastighet under 30 km/h och att jag märkte att kläderna bildade lite frost, så fick jag både upp värmen och fart. Dagens runda gick från Lund – Gårdstånga – Harlösa – Revingehed – S.Sandby – Lund. Avslutade med att att ta ett extra varv runt byarna Vallkärra – Stångby Kyrkeby – Stångby och hem. Blev sex mil med en snitthastighet som tillslut landade på 31,3 km/h.

Kvällspasset blev inomhus på Actic Olympen här i Lund. Tränade inte helt oväntat med Gustaf och Maria. Detta körde vi idag:

• Marklyft, 4×6 + 1×2, 90 kg + 110 kg
• Hantelpress, 4×4, 20 kg
• Tricepsdrag i maskin, 4×6
• Raka armdrag (maskin), 4×6
• Frontböj, 4×6, 50 kg

De två sista övningarna har jag fortfarande lite problem med tekniken, så tog det ganska lugnt på de två övningarna. Marklyften kändes bra, familjerekordet på 120 kg är nära nu.