Blandade stakintervaller


Drog till skidstadion efter VC i skidskytte, som det syntes på TV- bilderna så snöade det. Eller det slutade när jag kom men det gled som man kunde förvänta sig, det vill säga inte så snabbt. Körde en kort uppvärmning innan jag körde en tröskel på 3:an och Björnberget. Sedan körde jag tre block med kortare intervaller. Först 10x ”60/60” runt 3:an, sedan 5x ”30/30” följt av 10x ”15/15” runt 1,7:an. Avslutade sedan en likadan tröskel som jag inledde med. Känslan var okej, var pigg men ändå seg. Jag tror föret gjorde att känslan var som den var, kändes också att det gick långsammare än vad det gjorde. Tror det var okej ändå, kände att jag hade kraft men kanske inte någon bra teknik för att åka fort. Siffror från trösklarna: 

  • 10:27 min – 3,61 km – 20,7 km/h snittfart – 152 (79 %) – 50 höjdmeter
  • 10:36 min – 3,71 km – 21 km/h snittfart – 159 (82 %) – 48 höjdmeter

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.