Backintervaller på löpbandet

Kvällsnöjet denna kväll var lite träning, jag på löpbandet och Therese körde Yoga. Höll på i 50 minuter, uppvärmning fem minuter sen följande upplägg:

  • 5 min tröskel @ 10,1 km/h – 155 (80%) snittpuls
  • 10x”40/20″ @ 13,5 km/h – 163 (85%) snittpuls
  • 10x”30/30″ @ 15 km/h – 159 (83%) snittpuls
  • 5 min tröskel @ 10,1 km/h – 164 (85%) snittpuls

Lutning 11,7 % och det kändes bra, blev varmt och fick kramp på slutet men så kan det va.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.