818 timmars träning

Nytt år och nya möjligheter. Förra året (2014) blev det året med klart flest träningstimmar. Från 630 timmar år 2013 till 818 timmar år 2014, en minst sagt en kraftig ökning. Skillnaden mellan 2013 och 2014 är att jag inte pluggar längre och byt både land och jobb. 2013 slutade jag på Alnarp som utbildad landskapsingenjör och flyttade till Norge för att jobba. Bra tränings möjligheter men alldeles för mycket jobb och för lite träning, ett slitsamt träningsår.

Slutet av 2013 och framåt har jag jobbat hos Lotta och Håkan i Huselius Skidsport (www.huseliusskidsport.se) i Lund, vilket har gjort möjligheten till att träna både mer och tävla mer. Har dessutom känt mig mer fräsch i kroppen trots en kraftig ökning på över 20 % mer träning 2014 än 2013. Kunnat tränat mer mängdträning och utnyttjat tiden t.ex. att cykelpendla ibland under sommar halvåret, 6 mil enkel resa.

Av all träning är ungefär 10 % styrketräning, även all form av löpning (stavlöpning, vanlig löpning och skidgång) på ungefär 10 %. Nära hälften av all träning under 2014 har genomfört på rullskidor och resterande 30 % har varit all form av längdåkning och cykling.

2015 tror jag kan bli ungefär lika mycket träning men kommer troligtvis ändra lite i den hårda grundträningen som börja 1 maj (skidåkarens nyår). Blir förhoppningsvis mer löpning, men vi få se, man ska hålla sig frisk och skadefri med. För 2014 hade jag bara hjärnskakningen efter Vasaloppet som tvingade mig till vila, hade för övrigt 0 sjukdagar. 2014 var ett bra träningsår och jag hoppas 2015 blir minst lika bra och att all träningen ska ge mer effekt på tävlingarna och därför kunna prestera bättre 2015 än 2014.

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.