70/20 + 30/30 på SkiErg

Morgonpass på 40 minuter innan kommunfullmäktige, det blev korta SkiErg- intervaller. Jag körde numera vanliga fem minuter på 2 min/500m tempo, sen 10 x 70/20 och sen fyra minuter vila innan jag körde 10 x 30/30. Batteriet i SkiErg:en dog så fick ta en annan SkiErg, då drog jag sönder ena handtaget, så fick gå tillbaka med den batteriadöda istället, och köra utan display. Inga siffror där mer än vad jag hade i snittpuls på intervallblocken. 

  • 70/20 = 163 (84 %) 
  • 30/30 = 156 (80 %)

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.