6×1000 meter stakmaskin

Drog till ett kort intervallpass tillsammans med mina kära stakmaskin mitt under Vasaloppet. Eliten körde mellan Evertsberg och Oxberg medan jag körde 6×1000 meter. Fortsatt lite för otydlig display för att uppfatta alla siffor och så men jag låg på strax under 3:20 minuter i snitt på mina intervaller. Watt omkring 350 + och nära 400 sista intervallen som jag vet gick på 3:14 minuter, 187 (97%) hade jag i maxpuls på slutet. Snittpulsen var följande:

  1. 159 (82%)
  2. 162 (84%)
  3. 167 (87%)
  4. 170 (88%)
  5. 171 (89%)
  6. 177 (92%)

Var möjligen lite försiktig i början men bra pass, kändes bra och kunde dra på även när jag var riktigt trött. Körde som vanligt på motstånd sex och startade vart femte minut så vilan var omkring 1:40 minuter mellan intervallerna.


På kvällen så körde jag ett styrkepass, fått ett lättare styrkeprogram som jag kommer följa med fokus på stabilitet. Mer om det en annan gång.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.