Fick till lite träning idag denna vackra vinterdag. Fint idag också med andra ord, dessutom mötte jag spåraren. De drar med skoter/fyrhjuling men resultatet blir jättebra. Tre varv på 5:an först och sen ett varv på 2,7:an. 180 höjdmeter skramla man ihop då och vi var ute i närmare 1,5 timmar. 127 (65%) blev snittpulsen.
Var riktigt fint väder idag men lite tidbrist under denna måndag gjorde att det inte blev något träningspass idag. Synd, hade varit härligt med en skidtur när det nu var riktigt pangväder. Dock så skottade jag bort lite snö efter nattens snöfall och tog en pulkatur med Lova runt kvarteret. Det var skoj. Annars jobbat mer eller mindre hela dagen hemifrån.
Dagens fysiska aktivitet blev en skidtur med hela familjen, jag stakade med vagn där Lova sov under hela turen. Var bra förhållanden och bättre stavfäste än vad jag vågade hoppas på. Vi åkte på Storsjön och utgick från Brunflo, åkte sedan till Grytan och sen tillbaks. Fint väder var det också och vi höll på i en dryg timme. 112 (57%) blev snittpulsen för mig.
Passade på att träna intervaller efter jobbet idag, och då föll valet på skidstadion i stan. Var draghundtävlingar så höll mig kring överdelen av skidstadion. Glömde jacka så tuffade på lite extra på uppvärmningen för hålla värmen. Var riktigt fina förhållandena idag, snabbt men inte isigt, något långsammare där det var natursnö. Hade dessutom vallat upp ett av mina tävlingspar så det gick ju klart lättare än vad det gjorde för dem som tävlade i Kina tidigare på dagen.
Efter uppvärmning så körde jag två varv på 3:an och 1,7:an oh Björnberget tre varv. närmare 30 minuter i tröskelintensitet. Sedan 2,5 minuter vila innan jag körde 3×2 minuter runt 3:an + lite till med en minuts vila mellan varje intervall. Siffror:
Det gick lätt att åka och kroppen kändes faktiskt bra men känner att styrkan/tekniken inte är så bra som man önskar. Det kan ju beror på att jag inte tränat nått av det specifikt.
Blev ytterligare en kortare träningstur idag med vagn, idag blev det skejt efter nattens snöfall. Gick inte snabbt men gick ändå helt okej. Det hela landade på en timme och hade 128 (66%) snittpuls.
Torsdag och ännu en kall dag, perfekt för skidåkning. Blev en kortare tur idag då Lova blivit lite förkyld, men hon var lika nöjd för det. Stakade runt i 1:06 timmar och hade 131 (68%) i snittpuls. Hade lagt sig någon centimeter nysnö så lite trögt var det men lite lättare än igår. Annars ganska odramatiskt pass mer än att de hade sandat på en väg på vägen till och från skidspåren, men det gick passera där ganska smidigt ändå.
Loggade in på exakt två timmar lugn skejt med vagn. Det var snöfall och lite tungt att åka till en början men sprack upp och blev sol på slutet och gick även lite lättare på slutet. Snittfart är för mig helt oviktigt men ju långsammare före ju tröttare blir jag muskelärt har jag märkt när jag kör med vagn. Detta oavsett puls, idag hade jag 128 (66%) i snittpuls. Det blev fyra hela varv på femkilometersslingan här i Brunflo.
Diverse skidåkning i Brunflo idag. Började dock dåligt då sandbilen precis körde förbi huset när jag var påväg med Lova i vagnen till skidspåren. Var bara att ställa om, starta bilen och packa in Lova i en kall bil, inte populärt då det var varmt och gott i vagnen redan. Tanka var jag tvungen också göra så blev inte så värst miljövänligt. Tappade en halvtimme på det och jag hann då bara med att köra skejt i 1:08 timmar. Dessutom hade jag hög puls (132 (68%)) och var väl ingen vidare känsla heller. Ett träningspass blev det i alla fall och det var fint att åka.
På eftermiddagen var det återigen dags att vara miljöbov då hela familjen denna gång åkte till skidspåren igen. Men kom på att jag glömde en sak till vagnen så fick fara hem igen och hämta den saken och sen köra tillbaka. Hade man skippat sandat idag hade man sluppit att åka massa småturer med bilen. Väl tillbaka igen så körde vi ett varv alla tre, denna gång stakade jag och det går är jobbigt och orytmiskt sätt att ta sig fram med vagn.
Sen åkte jag två varv själv på 5- kilometersslingan, andra varvet blandade jag lite fart. Tror det kan varit årets första eller andra pass där jag åker skidor utan vagn, förutom när jag har tävlat. Gick ju klart mycket snabbare att staka utan vagn förstås, man kände sig nästan snabb och bra. När timmen passerade så körde jag först 5x”60/30″ intervaller och direkt på det 5x”30/30″. Under dessa tolv minuter hade jag ändå 167 (87%) i snittpuls, bra det. Kändes helt okej men har inte riktigt styrkan för att hålla emot, är för snabb i förhållanden till min styrka just nu. Något som jag aldrig trodde om mig själv, men så är det just nu. Sprang sedan lugnt hem.