Gym

Drog efter jobbet till gymmet och betade av ett kort men intensivt pass. Jag var där 40 minuter och körde åtta övningar med kort vila, inte riktigt som i Crossfit men hade nog ganska hög snittpuls trots allt, framförallt så brändes det ordentligt i musklerna. Dessa övningar körde jag idag:

  • Lutande rodd med skivstång, 3×8 @ 50 kg
  • Knäböj, 3×8 @ 70 kg
  • Axelpress, 3×8 @ 37,5 kg
  • Utfallssteg, 3×8 @ 50 kg (per ben)
  • Chins, 3×10 
  • Marklyft, 3×8 @ 90 kg
  • Magchrunches, 3×15 @ 38,5 kg
  • Tricepsdrag i maskin, 3×8 @ 38,5 kg

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.