Körde morgonintervaller på stakmaskinen denna onsdag. Tröskel 10×3 minuter med en minuts vila på motstånd sex. Hade låg och helt orelevant puls idag men känslan sa att jag låg inom rammen även om det var lite spridning i antal watt per intervall, så det blev progressivt egentligen men ändå bra. Låg på 136! (70%) (första) till 155 (82%) (de två sista) i snittpuls, otroligt lågt men maxpulsen blev ändå 165 (86%). Snittwatten blev följande: 298-302-302-305-305-309-312-313-316-320. Tanken var att jag skulle kunna ligga på omkring 300 watt i snitt lite drygt. Skulle helst kört lite jämnare men ändå högt snittwatt idag. Framförallt under sommarhalvåret så ligger jag en bra bit under 300 i snittwatt på detta typ av pass.

På kvällen höll jag ett pass för TNT- deltagare på Frösön, blev rek och sen uppvärmning samt intervaller efter det. Fartlek stod på programmet, lyckades själv skramla upp maxpulsen lika högt som under intervallerna på morgonen.