Barnvagnsjogg + styrka


Blev drygt 13 kilometer löpning med dottern i vagnen idag på förmiddagen. Snurrade runt på friidrottsbanan till en början men sen en runda på landsbygden. Blåsigt så det kändes men annars pigga ben. 132 (68%) i snittpuls och höll ut i 63 minuter.

Lyckades på kvällen få till ett kort styrkepass på Fräsö Park. Har valkickoff där med partiet och fick en lucka att träna. Den tog jag förstås. Jag körde lite uppvärmning och sen detta:

  • 3×10 spänsthopp
  • 3×10 chins
  • 3×100 tåhävningar
  • 3×8 utfallssteg med skivstång @ 50 kg
  • 3×8 axelpress med skivstång @ 35 kg
  • 3×8 lutande rodd med skivstång @ 50 kg

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.