Styrka och rehab

Blev lunchstyrka idag med inslag av rehab. Som bilden visar (trots motljus) att jag kör med gummiband för ljumskarna. Kändes stabilt, ändå ett fall framåt. Förutom det och lite andra övningar så körde jag detta:

  • 3×2 min plankan
  • 3×10 rygglyft
  • 3×45 dips
  • 3×8 @ 25 kg enamrsrodd med hantel/arm
  • 3×8 @ 17,5 kg axelpress med hantel/arm

Bra pass, kort och intensivt.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *