Stakning och styrka

Zebastian gör chins

Måndag och ny vecka. I träningsväg blev det stakning på förmiddagen och styrketräning på eftermiddagen. Var ganska tungt att staka idag, gick inte så fort då det gled ganska långsamt. Egentligen kände jag mig relativt pigg men hade ovanligt hög puls, omkring 20-30 slag mer än tidigare i vinter under ett sådant här lugnt stakpass. Är inte på väg att bli sjuk eller så men hade något liknade dagen innan världscupen drog igång i Finland i december så jag är inte orolig. Låter konstigt men det är svårt att förklara för den som inte begriper situationen vilket är alla, nästan i alla fall. Vi var ute i två timmar och kom 26 kilometer på den tiden och snittpulsen landade på 132 (68 %), vilket fortfarande är inom A1- zon med marginal men ändå. Muskulärt brukar jag inte märka någonting om jag har 110 eller 140 i puls. Åkte med Zebastian och efter vi kört några impulser så hade vi sällskap sista timmen med Mattias Bångman.

Eftermiddagen tillbringades alltså inomhus, bäst så här års att träna styrka inomhus. Var jobbigt och även under styrkepasset så var pulsen hög. Kändes överlag ganska bra idag att träna styrka. Detta plågade man igenom denna eftermiddag:

  • 3×15 dips
  • 2x3x6 bicepscurl med hopp, vikt 9 kilo
  • 3×12 situps med 20 kg viktstång
  • Chins 9-8-8

Körde två övningar till, en magövning i TBX- band och en tricepsövning i maskin.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.