Snöskottning + en timme på cykeln


Vaknade denna vintriga juldag med en massa snö, kanske 15 centimeter nysnö som hade kommit. Det blev en hel del skottande och gratis träning. Är tacksam för all fysiskt aktivitet numera, vågar inte ställa mig på vågen för närvarande. 

En timme cykel fick jag till på kvällen inomhus, denna gång med en varierad timme. Började med tio minuter lugnt, sen hårdare i fem minuter. Sedan fem minuter lugnt igen innan det blev 10x ”60/60” intervaller, hårt men lite återhållsam trots allt. Fem minuter lugnt efter det innan jag körde fem minuter hårdare igen och skrämde upp pulsen till 178 (92 %). Avslutningsvis blev det tio minuter lugnt igen. 144 (75 %) i Snittpuls blev det idag.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.