Kort och hårt styrkepass

Körde ett kort och effektivt styrkepass på gymmet idag. 30 minuter var tiden jag var där och höll på med dessa övningar:

  • 3×4 bänkpress @ 65 kg
  • 3×4 enbenspress i maskin @ 150 kg
  • 3×4 chins @ 15 kg
  • 3×4 axelpress @ 45 kg
  • 3×10 vadpress i maskin @ 150 kg

Förutom detta så körde jag uppvärmning med lite olika koordinationsövningar. Tufft idag men börja kännas allt bättre styrkan nu när jag kör åtminstone en gång i veckan på gym. Speciellt känns axelpressen med skivstång riktigt bra, kul att man kan känna sig stark ibland.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.