![](http://www.johannesskanskskidakare.se/wp-content/uploads/2022/05/F9AF5E0C-A898-4FCD-BE40-37ED9D57D32E-1024x768.jpeg)
Blev nattpass idag, 30 minuter rakt av utan uppvärmning eller nedvarvning men stabil tröskel i 30 minuter. Körde på maxlutning 11,7 % och hade följande hastighet på bandet:
- 0-5 min @ 9 km/h
- 5-10 min @ 9,5 km/h
- 10-25 min @ 9,7 km/h
- 25-30 min @ 9,6 km/h
Började lite försiktigt men det kändes bra så ökade men fick sänka lite sista fem minuterna, allt för att hålla tröskeln. Jag hade 161 (84%) i snittpuls. Sist jag körde tröskel på samma lutning så klarade jag max 9,3 km/h så det är i alla fall en klar förbättring nu än då.