Hemmaträning

Plankan

Började denna vecka med att effektivisera veckans första dag. Blev först gruppmöte inför kommunfullmäktige, sen kort löprunda med Therese och Lova i vagnen. Blev därefter lite spänstövningar innan det var dags för kommunfullmäktige. Under lunchen sen så lyckades jag få till 20 minuter styrka och detta blev det:

  • 3×2 min plankan
  • 3×40 armhävningar 
  • 3×10 @ 12 kg enbensböj/ben 
  • 3×40 dips
  • 3×1,5 min sidoplanka
  • 3×10 rygglyft

Mellan allt det här så har man hunnit med att tvätta, jag gillar det där med digitala möten och sammanträden, spar tid och energi. 

Sidoplankan 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.