Diverse backintervaller på Frösön

DCIM\102GOPRO\G0563692.JPG

Måndag och på det igen. Blev ett backpass efter jobbet, började med uppvärmning, sen löpskolning och spänst. Bra med vila igår efter helgens bataljer, kände mig faktiskt spänstig för en gång skull. Åtminstone för att vara jag. Joggade sedan ner till Coop och drog första intervallen där upp till Gustavbergsbacken. Tanken var tröskel och det var det nog en bit upp till Gustavbergsbacken innan det gick över på både lite ränta på den där tröskeln. Det var en seg känsla men bra driv i löpningen ändå. Blev ett fint KOM på Strava ändå. Sedan körde jag ytterligare ett längre drag, denna gång från Gustavbergsbackens botten upp till Ladängens topp. Den intervallen hade jag inget vidare grepp på det våta underlaget efter senaste tidens regn. De två sista intervallerna var korta och gick uppför Gustavbergsbacken, en i mitten av backen och en längs trapporna i skogen och sen längs liftgatan. Helt okej känsla men bättre ben och tider än vad jag trodde. En form försvinner ju inte bara sådär, har också funderat lite på om vaccinationen påverkade negativt under lördagens lopp. Bara spekulationer. Data från intervallerna:

 

  • 6:31 min – 1,25 km – 163 (85%) snittpuls – 143 höjdmeter
  • 6:05 min – 1,18 km – 162 (84%) snittpuls – 107 höjdmeter
  • 2:42 min – 0,37 km – 166 (87%) snittpuls – 90 höjdmeter
  • 3:03 min – 0,38 km – 160 (83%) snittpuls – 92 höjdmeter

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.