Fin dag idag och det blev AW/AF (afterwork/afterförskolan) med dottern först och sen anslöt frun. Tillbringade först en del varv på friidrottsbanan och sen upp till Vamsta och sen tillbaka och sprang då också med Therese några varv på friidrottsbanan. 131 (67%) hade jag i snittpuls och kom elva kilometer hann man på 53 minuter. Roligare än så blev det inte.