Tisdag och denna dag har jag först åkt skidor i 1:35 timmar, där ungefär halva tiden var tillsammans med Jacob Arén. Trevligt. Jag åkte skejt och när jag själv var klar med skidåkningen för dagen så hade jag åkt 24 kilometer och klättrat 586 höjdmeter. 133 (69%) hade jag i snittpuls.
På kvällen så körde jag styrka hemma tillsammans med nyblivna treåringen Lova, åtminstone delvis och när det passade. Detta körde jag:
- 3×1 min @ 3- åring (17 kg) plankan
- 3×100 tåhävningar
- 3×8 @ 25 kg enarmsrodd med hantel
- 3×10 @ 15 kg axelpress med hantel/arm
- 3×10 fällkniven
- 3×1 min @ 4 kg twist
- 3×45 dips