Stakmaskinsintervaller

Drog på ett intervallpass idag igen, idag på lunchen. Drog på bra men blev extremt trött, gick något över gränsen och det kändes långt efter passet. Men så är det. Idag körde jag 5-4-4-3-3-2-2-1-1 minuters intervaller med två minuter vila emellan. Hade behövs minst tre idag. Blev tidigt stum och hade svårt att komma under 140 i puls innan jag skulle dra igång. Generellt ändå nöjd även om jag gick på pumpen en aning och inte orkade dra så hårt de sista intervallerna. Var även nära att bryta efter första tvåminuters intervallen, men kämpade på. Såhär såg det ut i siffror:

  • 5 min – 307 watt – 153 (79%) snittpuls
  • 4 min – 328 watt – 163 (85%) snittpuls
  • 4 min – 336 watt – 169 (88%) snittpuls
  • 3 min – 350 watt – 172 (89%) snittpuls
  • 3 min – 354 watt – 175 (91 %) snittpuls
  • 2 min – 348 watt – 171 (89%) snittpuls
  • 2 min – 357 watt – 173 (90%) snittpuls
  • 1 min – 370 watt – 167 (87%) snittpuls
  • 1 min – 391 watt – 166 (87%) snittpuls

Som sagt kämpigt men det tar sig, lite starkare så är jag snart i gammal god form.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.