Sprint och vila

Bild från en av helgens tävlingar under Alliansloppet, mer bestämt Still Hill Race där jag blev förnedrad och omåkt i direktsändning, king det! Foto: Johan Trygg/längd.se

Sist jag åkte sprint blev jag ikapp åkt och förnedrad av en norrman som startade 30 sekunder efter mig. Då i augusti var det backsprint i Trollhättan, idag i Saxnäs på snö. Foto: Johan Trygg/längd.se

På träningsprogrammet idag stod det sprint med de övriga i Paralandslaget. Började med en prolog och sen tre heat med långa vila emellan. Detta för att lika en riktigt tävling så mycket som möjligt. Fina förhållande på den dryg kilometer långa sprintbanan som var väldig teknisk hela tiden. Var väldig långsam snö så det tog sin lilla tid att genomföra banan, tiderna låg mellan 3:20-3:25 på ett ungefär. Ganska jämna tider. Kroppen fungerade ganska bra och maxpulsen lyckades komma upp till 177 (92 %). Snittpulsen däremot låg mellan 160-165 (82-85 %). Tog ganska lång tid att få ner pulsen efter varje heat, ett tecken på att man inte är alltför bra tränad.

Valde på eftermiddagen att vila från eftermiddagspasset för att vara fräsch tills imorgon. Kändes som ett bra beslut.

 

4 tankar kring ”Sprint och vila

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.