Söndagsrutin och chinsrekord

Söndagar har hittills i år varit intensiva, idag var inget undantag och det ska bli skönt med vila imorgon. Började med att ledsaga tidigt på morgonen men Carina avbröt redan efter drygt 20 minuter och jag hade ingen större lust att åka vidare eller åka till gymmet och beta av mitt planerade gympass. Efter en härlig lång mysig frukost med sambon där det åts alltifrån pannkakor med socker på till keso och renkött. Gott men fortsatt trött trots 8,5 timmars nattsömn. Har piggnat till lite eftersom idag, jobbat på Intersport och sen som golftränare innan det blev gym. Man få gnega på här i livet för det oranga kuvertet är en dyster läsning för min den. Som det ser ut just nu så behöver jag dö två år efter jag går i pension om inte kronofogden ska knacka på. Kämpa.

Kämpigt blev det också i gymmet där jag börjar köra ytterligare lite tyngre. Började med uppvärmning där jag noterade 13 chins, vilket är rekord för mig, bra start. Sedan körde jag följande:

  • Chins, 3×6 @ 15g
  • Axelpress, 1×6 @ 40 kg, 3×6 @ 45 @ kg
  • Legcurl i maskin, 4×6 @ 40 kg
  • Tricepsdrag i maskin, 4×6 @ 42 kg
  • Enbenspress i maskin, 4×6 @ 237 kg

Bra genomförande idag, känner fortsatt att styrkan går åt rätt håll, finns hopp för en arbetsnarkoman som mig. 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.