PB axelpress idag

Blev ett gympass under lunchen idag. Löpning till och från, d.v.s. drygt två kilometer totalt. Körde på lite tyngre idag och lät benen få vila en aning, körde dock en drös med tåhävningar. Jag körde också en rejäl uppvärmning med diverse övningarna bland annat 3×8 enarmsrodd @ 24 kg. Sedan blev det detta:

  • 3×2 @ 70 kg bänkpress
  • 3×2 @ 20 kg chins
  • 2×2 @ 50 kg + 1×1 @ 52,5 kg axelpress med skivstång
  • 3×2 @ 20 kg dips

Det blev personligt rekord när jag lyfte 52,5 kilo axelpress, var nära jag klarade två gånger faktiskt men i övrigt så var det inte min bästa dag på gymmet. Visst längesedan jag lyfte tungt men hade kanske hoppas på lite mer, men det blev väl ett bra pass.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.