Eftermiddagsgym

Lyckades klämma in ett pass idag mellan dagens första jobb och ett digitalt möte, innan jag började jobb två. Skönt att pussla in lite träning i vardagen trots allt, några intensiva veckor nu sen lugnare skulle jag tro. Eller det vet man aldrig när det kommer till mig. 

Till dagens träning, blev gym på STC på Frösön. Hade en förhoppning att hinna med 8x500m SkiErg, men det blev bara en förhoppning då en annan drog i den och det fanns bara en SkiErg. Det blev istället lite mer styrka, dessa övningar var:

  • 3×8 marklyft @ 95 kg
  • 3×8 lutande rodd med skivstång @ 50 kg
  • 3×8 knäböj @ 75 kg
  • 3×8 axelpress med skivstång @ 38 kg
  • 3×16 magchrunches @ 40 kg
  • 3×8 tricepsdrag i maskin @ 32,5 kg
  • 3×8 chins @ 5 kg
  • 3×1,5 min TRX- band (magövning)

Jobbigt som vanligt men nöjd över insatsen. Lite annan maskin när man körde magchrunches och tricepsdrag, och magchrunches kan jag inte köra tyngre när jag kör själv, därför fler reps. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.