Blandade intervaller


Testade att köra lite intervaller idag, både helkropp (klassiskt) och överkropp (stakning). Hade lika vallade skidor på glidet men körde på VR30 på fästet på ena paret. Första och andra intervallen gick från Stadion, till Velodromen, Snölagret och mål på toppen av Björnberget. Första körde klassiskt och på andra bara stakning. Intervall tre och fyra gick från Stadion, ner till Velodromen och mål på toppen av Björnberget. Ganska mycket mer uppför än nerför (50 fler höjdmeter) men ändå körde jag cirka 8-10 % snabbare när jag stakade än när jag åkte klassiskt. Det såg jag inte komma även om mina nya stakskidor verka gå som spjut. Mina klassiska skidor är inga dåliga dem heller, var dem jag åkte på i söndags. Jag hade liksom då väldigt svårt att trycka ner skidorna och få fäste, trots minus sju och lätt snöfall. Är ju knappast svårt att valla då. Hursomhelst så såg siffrorna ut såhär:

  • 8:16 min – 2:18 km – 15,8 km/h snittfart – 156 (81%) snittpuls
  • 7:34 min – 2,18 km – 17,3 km/h snittfart – 164 (85%) snittpuls 
  • 5:22 min – 1,38 km – 15,4 km/h snittfart – 161 (83%) snittpuls
  • 4:49 min – 1,36 km – 16,9 km/h snittfart – 168 (87%) snittpuls

Inte så värst hög puls men kontrollerade intervaller och ville inte gå hårdare för har maxtest på fredag. Vet inte varför jag hade lägre puls när jag körde klassiskt, kanske för jag inte behärskade denna teknik. 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.