![](http://www.johannesskanskskidakare.se/wp-content/uploads/2022/10/44DF155A-E208-4692-BA75-EBE44203D9F6-768x1024.jpeg)
Direkt hemkommen från skogen så ställde jag mig på löpbandet och sprang 30 minuter rakt av. Ställde in löpbandet på 9,8 km/h och maxlutningen 11,7 %. Hade stigande puls hela tiden förstås men gick aldrig över tröskel även om sista fem minuterna var lite småjobbiga. Jag hade 156 (81%) i snittpuls, inte så högt men gjorde rätt från början med hastigheten så blev ett bra pass och upplägg.