Stakning + styrka/spänst

Träning både nedanför och på Frösöberget idag.

Började denna fina men kalla (återigen) dagen med att staka i nästan 2,5 timmar och 34 kilometer tillsammans med Zebastian. Blev en tur till Rödön och tillbaka, lugnt och fint pass. Turen gav många fina långa backar och totalt blev det 400 höjdmeter som plockades. Den jämtländska asfalten var hård och kall, så snittfart efter det.

Eftermiddagen hade jag sällskap av Gunnar som visade några nya bra övningar, närmare bestämt spänst, styrka och snabbhet. Det hela var över efter 45 minuter för då var musklerna trötta nog, lär nog kännas imorgon när man vaknar. En notis var att snitthastigheten låg på 3,5 km/h men snittpulsen låg på liknande som förmiddagspasset d.v.s. mellan 120-130. Går att bli trött att hoppa med. Noterbart var också att det kom några snöflingor idag med.

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.