Fick till ett skejtpass på eftermiddagen, fick faktiskt lite sol med. Blev först en sväng till Spikbodarna och långa rundan där. Därefter ökade jag farten och höll gubbtempo i 30 minuter. Långsamt och lite lurigt före stundtals på naturspåren så puls och fart därefter. Sen blev det tuff kupering sista tio på stadion, klart högre puls där men stabilt och kontrollerad. Höll 17,4 km/h i snittfart, 186 höjdmeter och 177 fallmeter. 150 (76 %) blev snittpulsen under dessa 30 minuter. Totalt var jag nästan ute i två timmar.