Styrka i det uppdaterade hemmagymmet

Ha uppdaterat gymmet en aning, med hantlar och bänk. Idag så kunde jag köra ett kort och effektivt styrkepass hemma innan lunch. Detta betades av:

  • 3x 50 tåhävningar
  • 3x 35 dips (se bild)
  • 3x 1,5 min plankan
  • 3×1,5 min sidoplanka
  • 3x 8 @ 15 kg/arm axelpress med hantel (se bild)
  • 3x 12 @ 17,5 kg/arm liggande hantelpress
  • 3x 6 @ 25 kg enmansrodd med hantel

På kvällen blev det en kort skidtur innan skidkurs. Åkte lugnt i 1:15 timmar klassiskt på mina skinskidor.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *