Hade två stycken skidlektioner idag på dagen så fick ihop 50 minuter effektiv åkning eller åtminstone tid som jag rörde mig. Hemma på eftermiddagen så körde jag styrka, eller egentligen hela familjen. Förutom lite bonusarmhävningar och bonushopp så körde jag följande:
- 3×100 tåhävningar
- 3×12 @ 20 kg hantelpress/arm
- 3×10 fällkniven
- 3×1,5 min plankan
- 3×1,5 min sidoplankan
- 3×1 min @ 4 kg twist med boll
- 3×8 @ 25 kg enarmsrodd med hantel/arm
- 3×6 @ 17,5 kg axelpress med hantel/arm