Partistämma i Karlstad men hunnit med tre löppass, två intervallpass inne och ett distanspass utomhus. Har varit kanonväder och soligt som vanligt i Karlstad. Igår blev det morgonpass över en dryg mil på 46 minuter. Ovant men kändes ändå lättare än vad jag förtjänade Hade glömt pulsbandet men det var inte särskilt jobbigt.

I fredags och idag på morgonen så körde jag på det väldig lilla gymmet. 10×3 min tröskel med en minuts vila. Maxlutning var det men hastigheten pendlade mellan 9-9,5 km/h. Lite väl lugnt i början men god känsla.

Idag så blev det först fem minuter tröskel på 9,5 km/h och maxlutningen 15 %. Sedan blev hastigheten 10 km/h och två block 5x”90/30” , kändes stabilt och runt tröskel.