Sist och sent så blev det banintervaller även detta år hemma i Brunflo. Inte många veckor innan snön kommer men lyckades med lite försiktighet lösa 10×400 meter tröskelintervaller på bana med en minuts gåvila emellan. Farten var av förklarliga skäl inte jättehög men jämna tider på samtliga intervaller på 81 sekunder. Kändes att återhämtningen var bra också. Kände inget i hälen eller i njurarna för den delen även om hälen kändes kändes senare på dagen.

Mer träning i form av intervaller blev det även igår på cykeln inomhus. Då var känslan ganska dålig men betade av två block 10x”90/30” intervaller. Idag har jag också kört nålsticks och lyckades för mig numera skrapa ihop respektabla fyra timmars träning den här veckan.