Hade en liten lucka med tid att kunna träna en stund idag och var i närheten av Gustavbergsbacken. En backe jag har tränat mycket i när jag bodde på Frösön, numera allt mer sällan, dels att jag inte bor så nära längre och att jag faktiskt inte träna så mycket alls längre heller för den delen. Vill dock förändra det.

Idag gick det trots årets skrala och nästan hel alternativa träning, ganska bra att genomföra dagens skidgångspass, Det blev dock bara fem vändor totalt och i normala fall så kör jag i backen åtta vändor. Blev inte fler av tre anledningar. Vrickade min dåliga fot lite lätt igår så nöjd att det bara gick smärtfritt både upp och ner idag. Hade tidsbrist (som vanligt) och att min form gjorde att jag inte riktigt har den hårda uthålligheten för flertalet tuffa intervaller.

Hursomhelst gick det över förväntan ändå, första tre vändorna gick i min vanliga sträckning, först höger och sen i mitten. Var en hel del liggräs, slirigt och lite bökigt sista halvan vilket gjorde att det säkert gick närmare tio sekunder långsammare än vad det skulle gjort annars, som typ under sommarmånaderna. Bästa snittiderna har varit tre minuter blankt och idag hade jag 3:20 men då gick första klart långsammare då det mer var en uppvärmningsintervall. Behöver det när man börja bli gammal. De andra två intervallerna utgick på samma ställe men vek av under liftgatan sista halvan upp av backen. Torrt och fint. Var omkring 10-15 sekunder långsammare än vad jag har varit som bäst upp på den sträckan så få väl säga att det helt klart var bra.

I övrigt har jag den senaste veckan bara tränat styrka/rehab och kört något kort löppass med TNT som ledare och ett rullskidpass på en timme. Roligare än så är det inte men ser ut att kunna börja trappa upp träning succesivt framöver.