Meteorologiskt sommarn kom för några dagar sedan och i förgår körde man barüber när man stektes i Gustavbergsbacken. Idag stektes man inte när man körde slaskintervaller där kvicksilvret visade stabila noll grader, är det s.k. majväder?.

Körde dagens intervaller på eftermiddagen vid Lillsjön. Blev först ett varv tröskel runt Lillsjön (ca: 2,5 km) i 3:45 min/km tempo och 161 (83 %) i snittpuls. Sedan körde jag fyra relativt flacka intervaller +- i antalet höjdmeter, där första tre gick på asfalt i 3:26 minuter och sista på 3:36 minuter gick mestadels i slask så fart därefter. Snittpulserna på dessa var för 162 (84 %) – 165 (86 % – 165 (86 %) – 167 (87 %), så ingen hög puls men känslan var jobbig och benen var tunga från början och nu efteråt så känns det rejält, inget i vaderna men väl i baksidorna. Har varit tvärtom de senaste åren men tror dagens skoval som var Haglöfs L.I.M Low passar mina vader bättre än Salomonskorna men är inte för det någon raket som löpare förtillfälligt. Hade jag sprungit på bana hade jag nog inte sprungit så värst mycket snabbare än idag men lite löpskolning och ytterligare några till intervallpass så kanske det kan bli bra snart för kände att idag var jag möjligtvis något bättre än sist, så var känslan i alla fall.

Haft en seg dag men har ändå lyckas få ut denna förödande kropp och motionerat i hör och häpnad 3,5 timme, bara sådär. Började med att cykla runt Brunfloviken tillsammans med sambon. Själv körde jag i gamla löparskor på min gamla transportcykel som jag faktiskt cyklade Vätternrundan med 2009, väger runt tio kilo och har smala däck så det var ingen tung rackare till cykel att ta sig fram på. Tog 1:54 timmar att ta sig och snittpuls på 101 (53 %), så riktigt lugnt men samtidigt har jag haft lägre i puls än så när jag är ute på distansträning. 

Kvällspasset så var jag ledare för TNT, mådde inte så bra på väg ditt och rörde mig sparsamt själv under passet men hem kändes det faktiskt bra, nästan riktigt bra om jag ska skrädda orden. 129 (66 %) i snittpuls och 4:36 min/km tempo i snitt över de dryga tre kilometerna hem, där det förvisso går en hel del nerför men ändå, tyngdlagen gjorde sitt.