månadsarkiv: april 2017

P4 Malmöhus och klubbträning

Tom med flera blev motvilligt fotograferad under klubbpasset nu ikväll.

Blev inte många timmars nattsömn natten till idag, då jag såg golf US Masters. Har säkert tittat någonstans mellan 15-20 timmar men när allt avgjordes så hade jag redan somnat. Typiskt. Kul att spanjoren Sergie Garcia vann, han var grym redan när jag växte upp och började spela golf och han är eller snarare var en av de bästa golfspelarna någonsin som aldrig hade vunnit en major. Henrik Stenson var en annan som förra året lyckades vinna British Open på ett sätt som kommer att komma ihåg som en av tidernas svenska enskilda största prestationer. Enligt mig.

En annan anledning till varför det inte blev så många timmar i sängen i natt var att jag skulle till Malmö på en radiointervju för Malmöhus räkning. Till min stora men glädjande och  förvåning så var det Kalle Lind  och Martina Greiffe, som intervjuade mig i direktsändning. Rolig och klok han där Kalle, men jag har dessvärre inte tagit tid att lyssna på hans podcast, Snedtänkt med Kalle Lind. Tyckte intervjun gick bra trots jag inte hade några förberättelser alls. Intervjun var kort så man fick inte med så mycket som man kanske hade hoppas på, men ändå det viktigaste som vi hade återkommit den här vintern. Sen blev det också lite försenat än utsatt tid p.g.a. av den tragiskt terrordådet i Stockholm, ditt ska jag förövrigt till imorgon. Första gången jag är i en radio studio och då förstås första gången jag var med i radio live. Kände mig lite som att vara med i Nilecity, nostalgi den serien alltså.

Man kan lyssna på radiointervjun här, jag kommer in strax innan 2:38:00 i sändningen.

Fortsatte sedan min färd till studentstaden Lund för att passande nog studera. Nu läser jag Nordisk historia. Det skulle vara en bok på Lunds stadsbibliotek som jag behövde få tag på. Turligt nog så hade jag sparat mitt gamla bibliotekskort som skaffade i samband när jag studerade på SLU Alnarp 2010- 2013. Tror det var lite litteratur jag använde då jag gjorde mitt examensarbete som var Golfbanans miljötänk, idag och igår. Den som har mycket fritid att läsa mitt 110 sidor långa arbete få fråga mig efter arbetet helt enkelt. Problemet med dagens vistelse på Lunds Stadsbibliotek var att boken jag sökte och behövde var utlånad, men fick trots allt mycket nytta gjort ändå. Tanken var god som man brukar säga. Naivt av mig att inte förboka boken, få skylla mig själv. Hemma på gården får man ingen studie ro, bara livsstils ro vilket inte är så illa det heller. Studie ro kan man få någon gång mellan 22:00 till 06:00, en bra tid att sova annars.

Har annars till stor del letat parkeringar, både i Malmö och Lund. Det har förvisso inte varit så svårt men idag ska man ju parkera med SMS, App och vet fan och hans moster. Man få ju vara glad om det går att betala med sitt vanliga bankkort, för det kan jag meddela inte funka överallt. Kostade förövrigt en förmögenhet att parkera. Var vad det för fel förr? Då kunde man ta sina mynt som ständigt låg i bilen och betala snabbt och enkelt. Bättre förr (ibland). Nu är det väl nån stadsbo till miljöpartist som säger att jag kunde åka kollektivt. Det hade jag velat göra om nu det fanns kollektivtrafik där jag bor, men istället har de lagt ner busslinjen i grannbyn (som var närmsta busshållplats tidigare). 2,5 kilometer har man till närmsta busshållplats idag, alldeles för långt för att vara 2017 och på en sådan tätbelkat område som Skåne är i stort sätt hela länet.

Har alltså tillbringat hela min dag i västra Skåne. Eller som jag bruka säga, från Amishfolket i sydöstra Skåne till civilisationen i västra Skåne. De där västskåningarna lyckas med att vara lite snabbare och lite förre mest hela tiden oavsett vad det är.

På eftermiddagen fortsatte jag min dag med att springa en runda med Johan Elfsberg i Lödde sandskog. När jag studerade på Alnarp bodde jag i Bjärred som i sin tur låg nära Lödde sandskog som ligger utanför Löddeköpingen och E6:an. Här sprang jag en del när jag hade problem med benhinnorna, vilket börja bli för några år sedan nu. Då tränade jag alldeles för mycket på fel underlag och blev skadad, därför var det bra då för mig att springa i den lilla mjuka fina sandskogen i Lödde. Om jag hade lite hopp om att konditionen var på väg uppåt igen så blåste den bokstavligt talat bort idag. Var tämligen jobbigt att springa runt på skogsstigarna och grusvägarna vi sprang på. Knappt en timme var vi ute med ett snittempo på 5:10 min/km, snittpuls 133 (68 %) och 33 fruktansvärt jobbiga höjdmeter.

Sa i radiointervjun att jag inte tränade så mycket under denna tiden på året, men idag blev det minsann dubbelpass. Åkte till Lund efter löppasset och deltog i klubbträning på rullskidor. Kul att träffa både gamla och nya ansikten på träningen. Dock vet jag inte hur glada dem var att se mig för de flesta ställde av mig fint i den kraftiga medvinden mot Dalby. Var annars lite mindre hets än vanligt men som traditionsenligt skruvades tempot upp på slutet, tur att jag åkte på 3:or. Trots passet blev nästan två timmar långt så kändes det muskulärt bra, lite A2 + spurt på slutet blev det, annars lugn och fin A1- pass. Första gången på länge jag åkte ett distanspass med klubben, brukar normalt sätt åka på 4:or men inte idag. Annars var det sig likt, drar inte en meter i onödan, likt Petter Northug. Snittpulsen landade på 137 (70 %) och snittfarten blev 16,7 km/h. Rundan vi åkte var Vipeholm – Dalby via Sjöstorp – S.Sandby + lite extra i byn och sen tillbaka till Vipeholm igen via Hardebergaspåret. Denna runda mätte 30,5 kilometer och det blev 200 höjdmeter som stakades för min del.

 

 

Rullskidpremiär idag

Östersjön och Ystad i bakgrunden. Foto: Rickard Persson

Då har man gjort premiär på rullskidorna för år 2017. Ärligt talat så trodde jag det skulle ta emot att ge sig ut på rullskidorna redan nu, men med trevligt sällskap och fint väder så kändes det oväntat bra och roligt. Hade sällskap av Rickard Persson idag som driver Ystad Målarna som är en av mina sponsorer, vilket jag är glad och tacksam över. Dagens runda gick nästan som vanligt när vi är ute och åker. Vi vände strax innan vi kom till Abbekås och körde tillbaka. Det blåste en del idag. I Östersund heter det storm, i Skåne kallar vi det för en lätt bris. 15 km/h på ditvägen- och 20 km/h i snitt på hemvägen. Tio minuters tidsskillnad lite drygt, vinden gör sitt kan man säga. Snitthastigheten landade på 17,4 km/h på mina Elpex 3:or, detta gav en snittpuls 132 (68 %). Ungefär vad jag brukar ha när jag åker på 4:or under liknande omständigheter. Vi avlutade passet med en traditionsenlig spurt på slutet, kom fint upp i puls men mina bambuskott till stavar hängde knappt med. Åkte på 1000 kronors stavar med inbyggd Staffanstav, är verkligen skillnad från diverse olika stavar. 90 minuter tog dagens pass, 26 kilometer långt. Min klocka noterade 115 höjdmeter vilket är ungefär dubbelt så mycket som den brukar visar, när jag har åkt samma sträcka. Jag tror det kan bli lite fel ibland när man tränar med andra som har klocka från samma märke, som Rickard också ha. I det här fallet är det Suunto. Fartställning är ytterst sällsynt på denna runda, men i medvinden idag kunde man gå ner i fartställning på platten, sjukt alltså.

Detta var inte dagens enda fysiska, blivit en del jobb på gården idag bl.a. satt på dubbelmontage på den stora traktorn. Bra träning det. Imorgon blir det mindre av den varan (att leva som bonde), ska i väg till västra delen av Skåne och hålla mig där hela dagen. kl: 8:34 ska jag vara med i P4 Malmöhus och på kvällen finns det en risk eller chans (beror på hur man ser det) att jag dyker upp på klubbträningen.

Bilder

Rickard.

Jag.

Tankade den stora traktorn idag. Man få inga brudar att köra runt i en sådan kan jag lovar, trots den är värd mer än en Porsche Boxter S. Med en Porsche hade man blivit populär.

Trumlade med den lilla traktorn idag.

 

En löptur i Fyledalen

Foto: Oskar Henriksson

Blev en timme i löpskorna idag med, denna gång i Fyledalen. Som sällskap hade jag med Raj idag med men också ultralöparen Oskar Henriksson. Vi sprang både på vanlig grusväg men även en del obanad terräng. 10,67 kilometer hann vi med, detta gav ett snittempo 5:34 min/km. Tycker det är ett bra tempo på den intensiteten jag hade idag, börja så smått komma tillbaka i gammal gott slag kanske. Hade 136 (70 %) i snittpuls idag, ganska typiskt belastning för mig under ett sådant pass. 157 höjdmeter blev det även under turen.

Mer som hänt under dagen har varit att strosa runt på gården och göra lite nytta. Har även haft lite uppvakning och firat min födelsedag, flera dagar för tidigt men jag åker utomlands när jag fyller år så det passade bra idag.

Bilder som Oskar tog:

 

Sport- BH och långsammare hund sökes?

Rälsen mellan Tomelilla och Sjöbo, här går inga tåg längre.

Ibland underlättar det att vara kort och hund.

Noterade dagens högsta puls (154 (79%) ner från denna slänt som givetvis är mycket brantare än vad den ser ut.

Dovhjortar såg vi många av……….

……..Ännu fler dovhjortar, såg även en kronhjort hemma senare på dagen.

Alla tre.

Lantliv

Här trivs man.

Första dagen hemma på föräldragården på Österlen är till ända. Har väl gjort sånt man gör på en gård som att kört traktor och lastare, klippt gräs, klappat kor, röjt undan ris/träd och sånt. Gott och blandat helt enkelt.

Har faktiskt tränat lite idag med, en timme i Kronoskogen blev det tillsammans med Tobbe. För att orka med att ta de 11,41 kilometerna och 127 höjdmeterna tog jag hjälp av Raj, våran hund. En draghund alltså. Vet inte riktigt hur stor hjälp han var idag, verkade som han har slarvat med grundträningen. Snittempot var 5:14 km/h och snittpulsen landade på 136 (70 %), helt okej tycker jag efter senaste tidens miserabla kondition. När jag är i bra slag håller jag ungefär 4:50 4:55 min/h med samma intensitet som idag. Nu är det inte i april månad man ska vara i form direkt, men ändå en liten indikation om hur man ligger till. Avslutade dagens enda träningspass med att köra lite spänst i form av jämfotahopp.

Under denna period på året är inte träningen alls lika viktigt. Kommer träna lite sporadiskt och vad jag känner för, kommer så småningom göra en summering av träningsåret.

Dessa två kvigkalvar är en vecka gamla och lyckligt lottat från terror och all övrig elände här i världen. Jag kallar dessa varelser för the Olsen twins, ni kanske fattar varför.

Sista längdpasset på ÖSK denna säsongen

Inspirerande att skutta upp här

Åkte idag vinterns sista längdpass på Östersunds skidstadion. Kommer nämligen vara borta i 2,5 veckor nu på annat håll och förvänta mig inte direkt att det ska vara åkbart när jag är tillbaka. Åkbart var det idag även om rullskidbanan börja dyka upp här och där. Några skidåkare här och där var det dåligt med denna torsdag, då det bjöds på blåst, regn och endast två ynka plusgrader. Träffade bara på Ik Sterns Carl Olander. Typiskt att det ska vara en skåning och en göteborgare som ska ut och härja i detta tråkiga väder.

Passet då? Det var en sorlig historia som bjöd på lite fartlek i bensär- tekniken, d.v.s skejt. Drag på mellan 1-4 minuter blev det. En timme totalt var man ute i eländet, snittfart på 16 km/h och en snittpuls på 144 (74 %) och nästan 400 höjdmeter. Går inte åka på så mycket av slingorna nu, dels av att snön töar bort men också att det ska vara skotercross till helgen tydligen och därför gick det inte åka nere kring stadion. Fick därför springa till och från spåren och höll mig sen till 1,7 kilometersslingan, Björnberget och ner i velodromen. Blandad med ren is och lite mjukare partier där det fortfarande finns snö. Körde därför fartökningarna uppför där det inte var isigt. Två veckor utan medicin nu och jag är fortsatt i riktigt usel form, ett under att jag kunde prestera så bra som jag faktiskt gjorde i Grönklitt förra helgen, i alla fall skejtdelen.

Nu sitter jag på Arlanda, något som jag inte alls har gjort många gånger denna vinter. Ska förhoppningsvis landa i Skåne senare ikväll, men man vet aldrig.

Som igår, fast annorlunda

Städat och sorterat i vallaboxen idag, fick sedan en fin leverans från Huselius Skidsport som gjorde att jag kunde fylla den ännu mer. Redo för nästa vinter.

Jaha, då gick den dagen också och det blev en träningsfri sådan. Precis som rubriken lyder så var denna dag ungefär som igår fast då lite annorlunda. Har fortsatt städat och idag var det främst, städat undan (lägga på paraffin på skidorna) mina skidor samt gjort rent vallabordet. Åker till Skåne imorgon så man har packat lite också idag. På kvällen var jag iväg till Frösö Park och var hjälptränare för ett gäng ungdomar, det var riktigt roligt. Vi pratar alltså om golf då och det är något som jag kommer fortsätta göra senare i år, då golfsäsongen drar igång ordentligt. Mer om det uppdraget kommer senare i vår på en blogg nära dig……… alltså denna.

Den uppmärksammad kan se att jag byt till en ny bakgrundsbild på min hemsida.

Lite av varje

Trots det bara var fem grader och kraftig blåst efter dagens korta pass så hade mannen på bilden denna outfit. Foto: Undertecknad.

Återigen en dag till ända. Jag har gjort lite av varje idag kan jag säga, tvättat, bokat flyg, städat och mycket mer än så. I träningsväg blev det ett kort ”gubbdistans” pass med Zebastian. Riktigt mjuka och blötta förhållanden idag. Planen var att köra A2 från första till sista stavtaget, blev mer eller mindre A3 för min del. Uppvärmning överskattad? Man är i drömmens form nu alltså. 43 minuter och 12,5 kilometer blev det, knappt 200 höjdmeter och med en snittpuls på 162 (83 %) för min del.

Tvättade bilen efter dagens träning, det behövdes.

Efteråt syntes sponsorerna igen, viktigt.

Ullådalen

Upp på fjället, dock lite svårt att hinna med att komma med på bild. Tio sekunder hade jag på mig att ställa in sig i ledet innan självutlösaren lekte paparazzi. På den tiden han jag förutom att sätta på självutlösaren, även sätta på stavarna, åka ner en bit, vända och sen låtsas att åka. Det hade inte ens Usain Bolt hunnit med på tio sekunder.

Åkte tidigt iväg till Åre idag eller närmare bestämt Ullådalen, för att få lite fin fjällåkning innan jag åker ner till Skåne senare i veckan. Hade hoppas på att det var hårt nog att åka på skaren, men det var lite väl mjukt för att detta skulle gå. Tur då att det var nypistat, dock väldig mjuka spår vilket gjorde detta pass ganska jobbigt. Helt okej väder var det, ingen vind men man fick både se solen och smaka på lite regn. Var inte så värst många som åkte idag, de allra flesta var turåkare men också till min förvåning så såg jag några alpina skidåkare åka i spåren. De hade väl hamnat vilse. Fint att åka i Ullådalen, långa fina backar, fast på slutet var det ganska sönder plogat faktiskt. Funderade om det var Greve Bergengren hade varit där och plogat sönder, men såg honom inte så han är väl oskyldig. Eller?

Data från dagens fjälltur:

  • Tid: 2:56:13 h
  • Distans: 36,27 km
  • Snittfart: 12,4 km/h
  • Snittpuls: 130 (67 %)
  • Maxpuls: 151 (78 %)
  • Höjdmeter: 950 m

På kvällen var jag iväg på en debatt mellan kommunens olika partier. Som nyvald distriktsordförande i CUF Jämtland Härjedalen så är det viktigt man ha koll på vad som händer i regionen. Tre timmar långt var det, lite längre än vad det brukar vara i TV.

Mycket snö på sina ställen.

Tung jaktstart idag

En överviktig man på väg mot mål. Foto: Fia Jobs

Då var säsongens sista tävling avklarad. Blev en mindre lyckad sådan dock, men jag njöt ändå att bara vara med och tävla i det fina vädret. Hade kriminellt dåliga skidor idag, varken gled eller hade så värst mycket fäste som funkade. Kan inte skylla mer än på mig själv, var ju jag som vallade skidorna samt valde vilka av mina två uppvallade skidor som jag skulle åka på. Tappade en placering och blev sjuttonde man totalt.

Resultat

Det bjöds som sagt på fint väder idag i Grönklitt. Testade lite skidor tillsammans med Adam. Hade vallat med ett par med Rossa/universal  och ett par med Swix varmaste klister, KX75. Tyckte jag hade något bättre fäste med KX75- klistret samt att de gled ungefär lika. Pulvret jag använde var Swix FC10x. Hade lagt tunt fäste på mina universalskidor, för att förhoppningsvis kunna ha ett bra glid. Var 13 grader vid start men lite halvklart så jag valde att klä på mig ordentligt med ett linne. Det fanns vissa som åkte endast i nummerväst. Hade jag gjort det så skulle jag likna en klumpig valross i en enorm tajt nummerväst.

Som jag nämnde igår hade jag lite åkare precis framför mig. Fyra sekunder upp hade jag Stefan Ekman och vi byte några ord innan start och hade väl en plan att försöka hjälpas åt att hålla tempo. Tanken var i alla fall god. Kom hur som helst ikapp ganska enkelt utan att behöva ta i allt för mycket, han stakade och jag hade fäste. Försökte gå på lite uppför när jag använde benen men det bet dåligt tyvärr. Det dröjde inte alltför länge innan Jonathan Hedbys kom flygande förbi oss, kort därpå körde Stefan ifrån mig och jag kom inte ikapp förrän efter de branta saxbackarna innan man far utför vid Björnparken. Trots jag tog några fler stavtag än Stefan utför där så tappade jag honom utför, trots jag låg riktigt nära. Nere på stadion och ut på andra och sista varvet så hade jag tappat runt tio sekunder på honom. Ner ditt var det nästan bara utför. Kämpade på under sista varvet så gott jag kunde. Tog återigen mycket på Stefan i saxbackarna och var inte så värst långt efter innan det bar utför igen ner mot mål. Totalt över dessa 25 kilometerna var jag drygt nio minuter efter vinnaren Anton Hedlund.

Siffror från loppet:

  • Tid: 29:27 min
  • Distans: 9,21 kilometer
  • Snittfart: 18,6 km/h
  • Maxfart: 37,6 km/h
  • Snittpuls: 176 (91 %)
  • Maxpuls: 187 (97 %)
  • Höjdmeter: 176 m

Efter loppet testade jag både Adams och Måns Sunessons tävlingsskidor. De hade klart bättre fäste och även glidet var bra. När Måns testade mina skidor så tyckte han att glidet var helt okej. Det skiljer fem kilo mellan oss och det kan varit så att min övervikt gjort att fästet legat i utför. Strukturen på skidan är väldigt viktigt men idag gick lite olika bra och mina skidor hade en skärande rill och det fanns dem som hade bra glid med en sådan idag. Man blir lite kluven. Har ordentligt mycket att tänka igenom kring mina skidor till nästa år. Kan börja med att gå ner de fem kilona, få väl börja käka kornas ensilage när jag kommer hem till Skåne. Vinterns nya skidor är plockade för 72 kilo medan tidigare årgångar av skidor är plockade på 70 kilo. Jag väger 75 kilo idag.

Kul att vara med i helgen, stort tack till arrangörerna och även Fia och Adam för jag fick tillbringa helgen hos dem. Hemresan gick fint med trots den tragiska olyckan utanför Sveg. Fick köra en annan väg via Los, en väg som jag kört en gång tidigare då jag hade åkt min första SM- femmil i Åsarna för tre år sedan. Jag slutade sist den gången, någon ska ju göra det.

Nä, nu ska jag svajpa höger och hoppas på en bättre säsong 17/18.

Här kommer jag strax förre Stefan Ekman, efter kurvan så är jag efter och har lucka fram utan att jag gjorde en dålig kurva. Jag hade verkligen inte bra glid idag. Foto: Fia Jobs

Jag och Adam efter målgång, Adam var några sekunder snabbare idag men jag var två minuter snabbare totalt. Foto: Fia Jobs

Grönklittsjakten 15 kilometer skejt

I den här kurvan brukar det kunna gå fort men inte idag. Oklart varför det är en person som går i spåret. Foto: Fia Jobs

Åkte trots allt den första deltävlingen i Grönklittsjakten idag som var 15 kilometer skejt. Ett aprilskämt i sig att jag överhuvudtaget ställde upp efter senaste veckans dåliga känsla, sen jag slutade att ta min medicin, vilket jag också har fått en del kritik för att jag ändå skulle åka. Med facit i hand så var jag väldigt glad över att jag valde att åka trots bakgrunden och samtidigt kände jag glädje och även motivation att fortsätta framöver. Något som faktiskt har varit lite si och så under hösten och vintern, vilket kanske inte har varit så konstigt.

Dagens samtliga resultat

Om man tar allt från början så vaknade jag upp hemma hos mina klubbkompisar Fia och Adam som har en blogg som passande nog heter Fia och Adam (inget aprilskämt). Eftersom vi skulle starta efter kl: 13 idag så passade vi på att se dagens Ski Classic lopp som gick på TV, ingen nådig bana dem åkte där borta i Nordnorge. Väl på plats i Grönklitt så värmde vi upp i drygt 20 minuter. På dessa 20 minuter så hanns det med lite impulser tillsammans med Adam, var ju helt slut och funderade lite hur detta skulle gå. Väl på start så slog hjärtat mellan 115-120 i puls trots jag bara stod still. Så hög puls har jag nog inte haft sedan jag sprang mitt första halvmaraton 2009, samma dag som jag fyllde 18 förövrigt. Ovanligt att man springer ett halvmaraton när man fyller myndig. Hade den gången över 130 i puls vid starten och öppnade första kilometern på 3:18 min/km. Snacka om adrenalin. Detta höll givetvis inte och jag sprang i mål den gången på 1:26:32, vilket ändå var en bra tid för en 18- åring

När jag väl fick ge mig ut på min första individuella start på nästan två månader, (OBS inget aprilskämt) så tyckte jag att min öppning var lugn och kontrollerad. Trots detta så flög jag om Maja Dahlqvist ganska omgående och körde ifrån henne, hon var då ute på sitt andra och sista varv. Var ett bra tecken tänkte jag då hon ändå har tagit en del världscuppoäng i vinter. Jag med för den delen. Dröjde inte så länge innan hennes kille (Anton Hedlund) kom farande om mig, då hade han tagit in 30 sekunder på mig. I slutet av första varvet kom också Victor Gustafsson, kunde hänga med en liten bit innan jag fick släppa ut på andra varvet. Fram till dess hade skidorna gått bra, hade under stora delar av första varvet varit halvklart och inte så värst varmt. Sen kom solen allt mer och det blev väldigt varmt och skidorna gick inte alls lika bra. Trots detta kom jag om Erik Persson som hade startat 30 sekunder förre mig. Han hade ännu sämre skidor än vad jag hade. Sen åkte jag om några som startade i motionsklassen innan jag gav mig ut på mitt tredje och sista varv. Efter ett tag kom 3:an i loppet Tom Fahlén ikapp och förbi mig. Kort därpå kom Måns Sunesson ikapp mig och jag hängde på trots jag var ordentligt mör, något annat vore ju konstigt annars. Hängde med en bit men tappade honom faktiskt när vi låg i fartställning. Förstod nu att skidorna inte var något vidare längre och tappade drygt halvminuten därifrån till Måns. Tog mig i mål tillslut och var väldigt trött och överhettad i värmen. Var då tio till elva grader i skuggan. Fint att ligga utslagen och kylas ner i snön efter målgång. Detta tillsammans med Måns, livet det att ligga där. Sist jag tävlade i Grönklitt var det nästan -25 grader, idag bra mycket varmare.

Något som inte är ett aprilskämt är att jag faktiskt är ganska nöjd över dagens lopp som kanske är ett av vinterns bästa lopp. Är visserligen långt efter tät men det var å andra sidan en fördel att gå ut tidigt idag som vinnaren Pontus Hermansson gjorde idag. Jag disponerade loppet så bra som jag överhuvudtaget kunde idag, kunde inte har åkt bättre kände jag. Gjorde dock två stora misstag och det var att jag inte rillade skidorna och flyttade bak bindningen som jag kan göra på NNN- bindningar. Tyckte inte det var nödvändigt när jag värmde upp, kändes bra att inställningen var normal (0). Mina rillers blev ju stulna i Malmö för snart ett och ett halvt år sedan, då jag hade vunnit Bulltoftaloppet (rullskidor), trots jag körde fel den gången. Har sen dess inte införskaffat några nya egna, mycket beroende att jag sällan själv vallar. Andra gången jag vallade själv denna vinter. Någon som vill sponsra med ett riller- set?

För första gången har jag kunnat känna riktigt mjölksyra på dagens tävling och tidigare i veckan. Innan har bara inte hjärtat orka slå snabbare. Idag hade jag en snittpuls på 182 (94 %) och det är två slag mer än vad jag lyckades med under hela tiden då jag åt betablockare. 94 % i snitt är vad man ska ha på sådana lopp som idag, speciellt när du inte låg i fartställning så värst mycket. Kan tillägga att det var lite smalt emellanåt och jag var så trött att jag stod och stakade på vissa partier, då har man bra mycket mjölksyra i benen. Tacka för all support jag fick idag, dels av Fia men också av Måns pappa Torbjörn. Det betydde mycket under loppet kan jag säga. Kul också att få träffa idoler som Adam Steen, Måns Sunesson och Johannes Eklöf, roligt att få tävlar mot dessa herrar med flera förstås. Var en bit efter dessa nyss nämnde, men inte alltför långt efter ändå. Eklöf lyckades bli 20:e i SM skiathlon tidigare i vinter och idag var jag ”bara” 2,5 minuter efter. Dock var jag förre honom en gång i Torsby, då liksom idag 15 kilometer skejt. Då hade man en annan kapacitet.

Siffror från tävlingen:

  • Tid: 40:39 min
  • Distans: 13,74 km
  • Snittfart: 20,28 km/h
  • Maxfart: 39,6 km/h
  • Snittpuls: 182 (94 %)
  • Maxpuls: 190 (98 %)
  • Höjdmeter: 274 m

Imorgon är det dags för jaktstart, startar fyra sekunder efter Stefan Ekman och 14 respektive 19 sekunder efter Adam Larsson och Viktor Axelsson. De två sist nämnda var jag långt efter i SM 15 kilometer klassiskt tidigare i vinter, speciellt Adam som jag var 4,5 minuter efter då. Blir tufft att ta någon men man kan ändå göra ett försök.

Något som var ett aprilskämt idag var att jag läste på FIS hemsida att man skulle införa skinskidor till alla deltagare i FIS- tävlingar. Givetvis ett skämt men tänker man efter så blir man inte förvånad över om de äldre herrarna i ledningen skulle bestämma sig för detta. Jag menar att det var ju ingen som trodde att man skulle införa stakfriazoner eller att ha regel om hur långa stavar man få ha.

Ska valla lite skidor imorgon, de vallar ju inte av sig själv direkt. Blir fäste tror jag.

Var skönt att åka av sig efter loppet i det vackra och varma vädret. Foto: Fia Jobs.

Jag och Adam njuter. Foto: Fia Jobs.

Jag in action. Foto: Fia Jobs