Är på Old Trafford i Manchester nu på en pub och väntar på att Europe leauge matchen mellan Manchester och Anderlecht ska börja.

Annars vaknade man upp och käkade frukost, precis som vanligt. Vi gick sedan ut på stan lite men efter ett tag började jag känna mig hängig, samtidigt snoret forsade ur näsan likt Niagaravattenfallet. Kände mig som har blivit knokad av Ingo, en rak höger. Men fem minuter på den lille visaren, en whisky samt att brandlarmet gick av oklar anledning så kände man sig genast bättre. Lägg då till lite mat, efter det med så var man nästan en ny människa. Han man fick mat av trodde jag var från Spanien, vet inte om jag skulle känna mig smickrad eller inte. Inte svårt att känna sig som en sydeuropé i Manchester, när alla andra här är vita som lik. Av förklarliga själ så har jag inte tränat något här i Manchester även om löparskorna är med.

Nu ska vi se fotboll!

Öresundsbron måste vara en av de bättre som hänt Sverige på 2000- talet.

Hej på er!

Idag har jag varit ute och rest lite igen. Klockan halv fem på morgonen började  jag och en av mina bästa vänner Mattias Beijer en lång resedag, som slutade med att vi hamnade i 2,5 miljoner staden Manchester. Resan gick via tåg och Öresundsbron till Kastrup, något annat än den lilla flygplatsen som heter Arlanda i Stockholm. Flög sedan till Stansted. Vidare blev det först tåg till London och sen till Manchester där vi har tillbringat hela eftermiddagen/kväll.

Imorgon blir det fotboll live här men nu ska vi fira min födelsedag här i Manchester, oklart hur det slutar. Kan också passa på att tacka för alla gratulationer jag fått hittills idag. Blir 26 år denna dag och närmare mig med stormsteg 30- års krisen.

Intervjuad av Karin Bengtsson i programmet Eftermiddag i P4 Kristianstad idag.

Då har man varit med i radio igen, denna gång i P4 radio Kristianstad. Delade programtid med skolpojken själv, Gustav Fridolin. Nu debatterade vi inte men det hade faktiskt varit roligt, om inget annat hade det blivit bra radio tror jag. Nu var det så att käre Fridolin tydligen var i Hässleholm och skulle prata om skolan, något annat vore väl konstigt då han är utbildningsminister. Mer idrott i skolan är framgångsreceptet för att svenska skolan ska bli bättre, enligt mig. Oklart dock om SJ var i tid.

I tid var jag men fick vänta lite på min intervju idag, som förövrigt var ganska lång. Försökte förmedla att det vi gjorde i vintras inte var någon barnlek och att de vi möter inte är några duvungar och att det krävs träning på absolut högsta nivå. Här kan man lyssna på sändningen, jag snacka efter 49 minuter och efter 76 minuter in i sändningen.

Annars har jag varit ute på en bilturné likt den förra måndagen. Då var det intervju hos P4 Malmöhus och allmänt häng på västra sidan av Skåne. Idag var det den östra delen av Skåne som jag spenderade mestadels av min tid idag. Började med besök till Skurup, snarare mer mitten av Skåne än i östra delen av Skåne. Skit samma. Nu undrar ni väl vad jag gjorde där? Det gjorde jag med kan jag tala om för er. Det var så att min kära bok som jag har letat efter fanns just i Skurups bibliotek. Jag spenderade nog mina två mest intensiva pluggtimmar nånsin där. Sedan far jag vidare till Kristianstad och för radiointervjun. Kan säga att Skurup och Kristianstad hade gamla hederliga P- automater, enkelt och smidigt och skönt att slippa allt klydd med appar och sms.

Har inte direkt varit några vårkänslor idag, har egentligen snöat överallt som jag har varit idag. Värst var snökaoset i Nöbbelöv, var tydligen väldigt lokalt där med snö, då det varken fanns någon snö i Kristianstad eller i i Everöd. Nöbbelöv ligger mittemellan dessa två platser, en plats som knappt ligger över havsnivån. Blev ingen träning idag, var lite sugen men har fått rälig hosta så jag lät bli.

De tre som lever i exil från Skåne var uppe och försökte fly våra landsmän. Foto: Oskar Henriksson

Blev ett trevligt klubbpass mitt i Skåne idag, kul att vi var så många idag och också väldigt roligt att se både nya- och gamla bekanta. På väg upp till samlingen på Ekerödrasten åkte vi förbi en del ställen med en massa snö, det hade gått att åka på skare denna morgon i nordvästra Österlen den 17 april. Overkligt. Det var nästan också overkligt att ingen hade tagit med tävlingshjul till stackars mig. Blev ju avhängd direkt när jag åkte på mina 3:or som förövrigt rullar riktigt bra. Efter första stoppet skickades jag iväg som draglok bra länge. Konstigt nog började vissa droppar av trots jag låg på samma intensitet, hur är det med att hushålla sina krafter. Jag själv låg hela tiden på höga A1, detta gjorde väl att jag kunde orka hela tiden trots jag inte åkt skidor så här länge på över två månader. Sen att det var rullskidor som man knappt åkt i år gjorde det kanske inte lättare, inte heller att jag åkte på mina mjuka Staffanstaven, gjorde inte saken lättare. I varje uppförsbacke så kunde jag inte trycka på för de böjdes värre än en banan, att göra en impuls var inte ens att tänka på. Efter sista stoppet så gick det lite fortare eller var det jag som var kass för då blev det A2 för min del.

Totalt blev det nästan fyra mil stakning  som tog 2:21 timmar. Eftersom jag inte tränar så mycket nu tycker jag dagens pass är ett bra lagom men effektivt pass. Byggde inte upp så mycket laktat i början trots hög snittpuls men det gjorde att jag orkade hänga med ganska lätt på slutet trots intensiteten var högre. En snittpuls på 149 (77 %) är inte direkt lågt men jag var mest glad att jag överhuvudtaget kan åka. Hade en snittfart idag på 16,7 km/h, med likadan intensitet som idag hade jag någon gång förra året en dag då jag snittade 20 km/h på 4:or. Tider det. Visserligen var det bara några få plusgrader idag så fart därefter. Gott sen med fika men väldigt kallt att fika utomhus.

Något som inte var kallt var handbollsderbyt mellan Ystad och Lugi. Det var het och spännande som bara den, när andra slutspelsmatchen i kvartsfinalen skulle avgöras. Blev en massa förlängning på slutet så man missade Bonde sökte fru på TV. Att dem aldrig kan avgöra i tid. Kul att jag fick vara med målar- Rickard på handboll idag men synd att ”di vide” fick stryk tillslut.

Bilder som Oskar tog

Gick bra att staka trots det bara är fem dagar sedan jag opererades, vågade inte spänna magen så mycket men gick okej ändå.

Bilder som jag har tagit idag

Dagens bästa, fika.

Jag var dessvärre för tjock för att få plats på fikabordet.

Inte bästa snöbilden men det var verkligen en del snö idag på sina ställen i Skåne.

Handbollsderby, inte riktigt fullsatt men riktigt bra stämning.

Hade i alla fall tur med vädret!

Första träningspasset efter operationen genomförd denna påskdag. Försöker ju övervinna fetman min, genom att börja röra mig lite igen. Behövs en grävmaskin för att gräva fram mina magrutor som gömmer sig någonstans, eller så har de helt försvunnit. Blev av kloka skäl en kort tur i min gamla hembygd med inte mindre än två stopp. Är man rund som ett påskägg få stopp genomföras, även om dagens 5,6 kilometers löpning knappast räknats som en av mina längre pass i livet. Annars var det just livet att vara ute och träna lite igen. Var inte varmt direkt med ett fåtal plusgrader, var faktiskt varmare under julhelgen än under denna påskhelg som bl.a. laverades lite snö igår kväll. Vädret verka tagit en snaps för mycket denna högtid, gör om gör rätt.

Siffror från dagens korta pass nedan, sprang Övraby – Ristetrundan, pigga muskler första kilometern sen började gubbvaden kännas efter tre kilometer. Har ju mer kramper än vad nästan 20 år äldre Anders Aukland har och han prestera ändå på en helt okej nivå fortfarande.

• Vikt: error
• Tid: 27:18 min
• Distans: 5,54 km
• Snittempo: 4:56 min/km
• Snittpuls: 147 (76 %)
• Maxpuls: 158 (81 %)
• Höjdmeter: 51 höjdmeter

Sällan jag har så hög puls när jag springer denna rundan som jag har gjort i många år ibland. Med lika högsnittpuls som idag brukade jag, de senaste åren kunna ligga på omkring 4:10-4:15 min/km tempo. Kan vara så att jag är i den sämsta löpformen sen jag började springa som träning för drygt tio år sedan. Då var man en finnig dataspelberoende tonåring som sprang mina tre pass innan det anrika femkilometers testet på Kastanjeskolan när man gick på högstadiet. Allt detta för att kunna klara sub: 19-20 och kanske imponera på någon tjej, lyckades i alla fall det ena. Gissa vilket!

Imorgon väntas annandagsrullen med klubben, tävlingshjul sökes så man orka hänga med!

Glad Påsk hälsar (påsk)kärringen och påskhararna. Dessa två små varelser är en vecka gamla och heter Rosa, båda två, de är nämligen tvillingar. Galet lika men en av dem har någon typ av ADHD och har en tendens att rymma, ibland, spralliga ben har den hur som helst.

Påskafton idag och ännu en dag utan träning, man börjar bli lite rastlös nu. Har haft besök av systerdottern som börja bli stor nu. Annars har jag mest studerat denna regniga trista gråa dag. Är på jakt efter en bok som heter Nordens historia, någon som har den och kan låna ut den?

Annars har jag fått stå till svars för ett inlägg jag skrev på Djurens Rätt Facebook-sida igår. Det dröjde inte länge innan veganarmen var ute efter en, för det var just veganer med färgat hår och ring i näsan som inte riktigt höll med kan man säga. Det som jag skrev var ångande den här hemska videon om en djurtransport och jag skrev att den var vilse ledande på många olika sätt. Att en ko ska födda en unge som heter Anna och är på väg till Turkiet i en djurtransport, är bara tillräckligt för att inte låta bli att skriva om det. Att en ko ska heta Anna är ungefär lika troligt att Zlatan ska vinna VM-guld i fotboll. Inte riktigt men ni fattar poängen. Sen heter det kalv och inte unge. Anna är förövrigt ett väldigt fint namn men väldigt sällsynt att döpa en ko till det. Vanliga namn för en ko är Blomma, Stjärna eller Rosa för att nämna några exempel.

Som sagt blev det några ilskna kommentarer men jag menar att man inte ska publicera något sådant som inte händer i Sverige. Detta leder en felaktig bild av djurtransporter i Sverige. En röd tråd var att de verkade inte ha så värst mycket argument och när man nämnde var sminket och hårfärgen kom ifrån blev det tyst. Lägg då till extremt dålig svenska i kommentarerna, inte för jag är någon stjärna men jag försöker så gott som jag kan. Hade allt annat än lätt när jag lärde mig svenska i skolan.

Att jaga och äta kött är något som gjort att människan har lyckas utvecklas så bra som den har gjort på våran planet. För att överleva behövde våra förfäder springa och jaga sitt byte för att kunna äta och överleva. Det är därför man ska röra på sig, precis som vi gjort i hela vår existens. Egentligen ska vi springa barfota med men det är en helt annan diskussion.

Om det är något som jag skulle vilja leva som om jag fick leva på nytt efter man dör, så är det att vara en svensk ko. Att leva fritt både inne- och utomhus samt att få serverad mat är ju rena drömmen faktiskt.

Kan avlutade detta inlägg med ett klipp av Johan Glans där han prata om Påskens ursprung. Väldigt roligt.

Glad Påsk!

Kommer någon ihåg Sasha som ofta var någon typ av sidekick för Dan Bäckman (Felix Herngren), börja bli ganska många år sedan nu. Sasha gick bort för inte så värst längesedan. Klippet här ovan är när han gjorde något med en skånsk bonde, riktigt roligt faktiskt. Ungefär så där kände jag mig idag, alltså som en jävla bonde.

Det är påsk och långfredag idag vilket innebär väldigt mycket folk ute på vägarna. Främst många stockholmare är här, vilket är bra för turismen o.s.v. här nere på Österlen. Dock är det under påsken det är livsfarligt att ge sig ut i trafiken och träna och överhuvudtaget vara ute i trafiken. Åkte iväg i lastaren och tankade, blev långa köer när man smög i 30 km/h. Hade jag cyklat eller åkt rullskidor hade man väl blivit överkörd denna långfredag. Hade inte blivit så lång fredag för mig i så fall om jag hade tränat och blivit överkörd. Passade nog kan jag inte träna nu när jag är nyopererad, kanske bäst så. Hur som helst gick det bra att tanka diesel, behövs nu när vårbruket är igång. Tur var det, då mycket som sås och odlas levereras sedan till städer som olika livsmedel och säljs, värt att tänka på om man kommer från Stockholm. Inga bönder inga inhemska livsmedel, då är det värt att vänta på en jävla bonde, även om det går långsamt på vägarna.

Vy från dagens arbetsplats

Nyss hemkommen från huvudstaden. Har sovit och läkt ihop bra, ska kunna börja träna redan om några dagar. Eftersom jag studera lite på distans, tänkte jag leta upp ett bibliotek och plugga lite idag. Typ alla bibliotek i huvudstaden håller tydligen på att renoveras, åtminstone de jag besökte. Blev ett besök på ett café utanför Sergels torg istället. Åkte sedan vidare att till Bromma för att först träffa en gamal studiekamrat till mig och sen vidare till flygplatsen.  Flög sedan likt en påskkärring ner till Skåne, där ska jag tillbringa hela påsken, precis som alla andra stockholmare.

Poliser får blommor

Polis patrullera med ett riktigt vapen.

Fin morgon att springa.

Dagens operation gick dessvärre inte som man hade hoppas på. Lite väntat men man hoppas ju så klart att det skulle lyckas idag. Så blev inte fallet. Annars gick natten till idag bra, d.v.s. jag lyckades hålla mig vaken. Fick inte dricka eller äta något efter midnatt och klarade trots detta hålla mig vaken.

Gav mig ut kl: 5:30 för en löptur där jag förhoppningsvis kunde få igång hjärtat att slå oregelbundet. Detta lyckades faktiskt delvis, första kilometern hoppade pulsen upp och ner. Sedan var den jämn och stabil. Jag valde att springa till Hammarbybacken och tillbaka. Eftersom jag har sprungit Stockholm Trail, så hade jag koll på de olika vägarna på vägen ditt. La in en fartökning uppför Hammarbybacken via grusvägen som slingrar sig upp, den är ju brantare och jobbigare att springa uppför på andra sidan backen. Skulle vi sprungit en vända till under Stockholm trail 2014 uppför den backen hade jag kanske knappat in försprånget till Patrik Karlsson som då var i fin form. Jag slutade på 24:e plats den gången tror jag och blev total 3:a i Stockholm Challange 2014, vann gjorde nyss nämnda Patrik. Då körde vi ett cykellopp, ett rullskidlopp och ett terränglopp inom ett dygn, styvt.

Satte Strava- rekord uppför Hammarbybacken för detta år med marginal, tog i en hel del men hade några procent till att ge. Är väl lite vältränad trots allt. Vände och sprang tillbaka när jag hade nåt toppen av Hammarbybacken. Mestadels asfalt vilket kändes i vaderna kan jag lova. Ganska många höjdmeter blev det också, 172 meter för att vara exakt. En hel del under de 8,41 kilometerna som tog 37 minuter lite drygt att springa. Intensiteten var höga A1 + fartökningen på 2,5 minuter uppför Hammarbybacken och ett längre drag sista kilometern som börjades vid Eriksdalsbadet upp till Södersjukhuset. Fick in lite A2-A3 och även lite A3+. Kändes ganska bra faktiskt trots jag inte hade sovit något på natten, samt att magen krånglade en del efter ha druckit över två liter Kaffe. Snittpulsen landade på 153 (79 %) och dagens högsta puls noterades 183 (94 %). Snittempot denna fina kyliga morgon landade på 4:25 min/km, hade 4:38 min/km när jag sprang sist innan operationen i höstas och då höll jag lika hög snittpuls. Kan annars rekommendera att köra ett liknande pass som jag gjorde idag om man har lite tid att träna så mycket. Kort och effektivt.

Efter morgonlöpningen fick jag inte äta eller dricka något innan operationen, utan begav mig till operationen direkt efter man duschat. Eftersom jag hade varit om samma visa tidigare så gick det snabbt innan man låg där under kniven. Lokalbedövning och två värktabletter var det som jag fick. Efter ett tag hittade dem något intressant och började ge mig narkos. Skulle ju somna kort därpå när jag andades in det, helvete heller. Blev snarare piggare innan jag lång tid efter inandningen av narkos tillslut började bli lite dåsig men jag sov aldrig. Kände mig lite som en kokalv efter man fått bedövning efter avhorning. Man hängde med, fast ändå inte. Kan väl säga att jag är en sådan person som borde skickas in i ett frontkrig, för jag verka som tåla det mesta, även narkos. Så skicka mig till Gotland när Putins mannar invadera oss.

Tyvärr lyckades de inte finna och åtgärda felet (elektronen) i hjärtat. Tillskillnad från senaste operationen i november så lyckades de hitta var i hjärtat- och få fram några sekunders hjärtrusning. Dessvärre för lite, för att kunna lokalisera och bränna bort elektronen. Inget man kan göra något åt, har inte haft symtomen de senaste tiden heller, så att jag fick någorlunda små problem under löppaset på morgonen visade ändå att det fortfarande finns där. Det som händer nu är att jag ska träna på som vanligt och hoppas på det bästa, mer kan jag inte göra. Att man få dessa problem jag har fått nu beror på att man tränar och gör det mycket. En väldig kort och bra förklaring är att elitidrott inte är hälsosamt. Kommer försöka mig på ett år till och inte göra som Johan Olsson gjorde idag och la av.

Efter jag blev utskrivning så kunde jag precis som sist knappt gå men lyckades ta mig till en frisörsalong på Södermalm. Väl där var det en f.d. ungersk landslagsspelare i fotboll som klippte mig som också hade vunnit SM i klippning. Som det kan bli.

Är trött nu efter allt som hänt och det ska bli skönt att sova snart, något som jag inte har gjort under de senaste 40 timmarna. Kommer nog sova bra.

Fin utsikt från Hammarbybacken, i bakgrunden ser man Globen och Tele2- Arena.

Zombien som är ute och springer.

Många blommor och många människor som hedrade offren i terrorattacken förra veckan. Så här har man aldrig sätt Sergels torg förut.

Begav mig idag på förmiddagen till Stockholm. Lämnade ett kallt Skåne som bl.a. levererade blötsnö. Med på resan till Stockholm har jag med min mor och vi har mestadels gått idag och fikat. Typiskt svenskt. Har också varit på Södersjukhuset och tagit blodprover och träffat läkaren som ska operera mig imorgon.

Eftersom jag har den minst sagt udda situationen med det jobbet jag har så beslutade vi att jag skulle försöka hålla mig uppe i natt och springa en runda på morgonen. Dessutom ska jag dricka mängder med kaffe och Coca Cola för att få i mig koffein som förhoppningsvis kan stimulera hjärtat så pass så de kan hitta felet. Sjukt egentligen, hade varit lättare att bara lägga av. Få se om det vill funka, jag tackade dock nej att ta någon cigg för det kunde tydligen också hjälpa till. Hellre tjuvskejt än tjuvrökning. Den stora anledningen att jag ska göra som jag ska fram till operationen tidigt imorgon är för att sist jag fick hjärtrusningar var första dagen vi var i Sydkorea. Den gången lyckades jag inte sova på drygt 30 timmar och fick endast lite sporadisk sömn någon timme totalt under bussresan från flygplatsen till PyeongChang. Senare på dagen joggade vi lätt i 7:30 min/km tempo och hade då under en stor del av det korta passet en puls konstant över 165, trots det extremt låga tempot.

Inte ofta man har ”dygnat” förut, hände någon gång när man studerade på Alnarp och höll på med CAD någon hel natt. En annan gång var när jag var 15-16 år någonting och satt och lanade en natt och sen på morgonen åkte jag i väg och gjorde A-lagsdebut i Svenstorps IF. Min första och sista match med A-laget. Jag la av kort efter med fotbollen och flyttade hemifrån. Få se hur jag överlever natten och koffeinförgiftningen, den som lever få se.

Fika kan man.

Andra fikastoppet kanske?

Typisk Stockholmsbild, räls, väg, kyrka och stadshuset.

Min kommande arbetsplats kanske?!.

Utsikten från hotellfönstret.

Laddar med detta.