Drog till ett riktigt standardpass senare år, 10×3 minuter tröskel med en minuts vila. Maxlutning 11,7% och hastighet 10 km/h. När jag är i bra form så bruka jag ligga på 10,2 km/h. Har beställt nytt pulsband då det är något knas med pulssensorn så pulsangivelserna är inte riktigt att lita på men det var stabilt rakt igenom. Ungefär lika jobbigt från första till sista intervallen men helt klart inte över tröskel i alla fall.

Bra pass och skönt att man ändå har någon typ av stabil grundform. Däremot så fick jag problem med min häl som spökat sen mars månad. Hälkudden som är svag och mina nya inlägg som jag haft sen maj fungera inte när jag springer på löpband men ändå helt okej i terräng. I skidgång fungera det faktiskt hittills utan problem. Rätt less på det, känns oftast lite i början men sen går det över, men efter passet så känns det mer och mer igen tyvärr. Få se vad det här leder till.

På eftermiddagen så passade jag på att köra ett styrkepass hemma och körde även ett pass igår på gym. Tre pass inom ett dygn var knappast igår det hände.