Vad skidåkare gör på sommaren

En av de vanligaste frågorna skidåkare får är hur de tränar när det inte finns någon snö ute. Jag vet inte hur många gånger jag har hört den och sett vuxna stå och småfnissa, för att sedan se ut som frågetecken för att inte ens de vet vad elitåkare gör. Tar de på sig rullskidor och ger sig ut i barmark, eller reser de till en av få platser i världen som faktiskt har snö när det är sommar här i Sverige?

Faktum är att skidorna läggs på hyllan. Elitformen rinner av och man behöver inte längre vara i superform och redo att kunna ge sig ut i spåret närsomhelst. Däremot är det inte soffpotatisläge som intas fram till september-oktober, när elitformen börjar övas upp igen. Det är råder träning även på sommaren, och faktiskt mer träning än vad det gör på vintern.

(Källa: Pexels.)

Stina Nilsson, som hade en helt galen säsong 2018/2019 där hon vann den totala sprintcupen med hela 6 guld och 1 silver, sa en gång i en krönika för Intersport att hennes sommarträning är intensivare än vinterträningen. Samtidigt är den mer avslappnad. Det är på sommaren som en skidåkare lägger grunden för vintersäsongen och det görs genom intensiv konditionsträning som löpning, cykling och vandring. Men det blir också en hel del rullskidor. När träningen är som mest högintensiv blir det ca. 12 pass i veckan.

Eftersom skidåkarna inte behöver vara i toppform, men ändå hålla upp uthålligheten är det viktigt med distansträning. Visst krävs det högintensiv träning, men det måste finnas rum för längre, men mindre intensiva pass. Att hela tiden pressa kroppen till max bygger inte upp muskler och uthållighet. Och att inte press kroppen alls, utan bara ligga på en låg nivå, ger inte resultaten en elitidrottare söker. Kombinationen är viktig för att nå sina resultat på ett friskt och hållbart sätt.

Å andra sidan är det under den sena våren och sommaren som de flesta skidåkare, och vinteridrottare överlag, får en chans att ta semester. Det är då helt OK att resa bort med familjen, bara vara hemma och faktiskt inte tänka på träning och kost. Det innebär däremot inte att elitidrottare som Johannes Thingnes Bö och Calle Halfvarsson börjar äta skräpmat och inte alls tar på sig träningsskorna. Men det finns ingen schemalagd träning och de behöver inte följa en strikt kost. De kan lägga mer tid på att göra saker de annars bara gör ibland. De kan spendera lite längre tid framför teven och de kan lägga timmar på att leta fram det bästa tv-spelet för Xbox eller gå igenom Twitch eller Steam. Det kan lägga extra tid på att hitta rätt spelsajt med en passande välkomstpresent. På kasinobonus.com Sverige går det att läsa på om olika välkomstpaket innan de accepteras. De går igenom vilka spel som erbjudandena gäller och förklarar ingående hur casinosajten fungerar, vad den erbjuder och vilka fördelarna som finns med just den. Det gör det enklare att hitta rätt spelsajt, och du kan hänge dig helt åt spelandet.

(Källa: Pexels.)

Så, svaret på frågan är att skidåkare fortsätter att träna. Mycket och hårt. Men de har också möjligheten att vara lediga och bara vara.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.