Trötter

Så här pigg var man när det skulle lagas middag med sambon.

Återigen tillbaka till Östersund och ska så vara i en månad i sträck nu om allt blir som planerat. Inte många timmars sömn blev det i natt utan tidig uppstigning för att ta första morgonflyg från Sturup. Väl på plats i Östersund blev det en tur klassiskt med Carina, nypistat och fint så det gick bra förutom en passage där det inte var det utan värsta rodelbanan men det gick bra trots allt. 

På eftermiddagen körde jag och Therese ett styrkepass med fokus på enbart ben. Trött som man var innan hade man inte någon mer fantasi eller ork att köra något annat. Det blev hursomhelst följande fyra benövningar:

  • Enbenspress 1×8 120 kg, 2×8 140 kg
  • Marklyft 3×5 100 kg
  • Utfallsteg med skivstång 3×8 40 kg
  • Hamstring curl i maskin 3×8 27,5 kg

Genomförandet var bra men är och har varit trött hela dagen, hoppas på med dagsljus att det vändor inom kort. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.