Test av kropp på SkiErg idag

Ordentligt trött och skakig så fick sätta mig.

Då var man i träning och det gick bra att träna men resultat jag gjorde på en ny modell av SkiErg var inga skräcktider som skrämmer ens någon, inte ens en motionär i led 5, men skulle säkert dunkat en timme A2- stak på 4:or på sådär 21,5 km/h medan idag hade jag ens svårt att hålla under 2 min/500 fart. Sjukt det där.

Ironiskt nog så fick det blir inomhusträning idag, trots sommaren har kommit till Jämtland, i alla fall tillfället, är väl snart åtta grader och nordvästanvind igen. Det var säkrast att köra SkiErg idag så man inte gjorde illa sig nu efter operationen. Dagens upplägg var 10-8-6-4-2 minuter med två minuter vila. Började med uppvärmning i tio minuter, 2:15 min/500 m- tempo och 110 i snittpuls. Sedan körde jag en tiominuters men displayen visade watt så vet inte tid riktigt men blev runt 1:57 min/500 m, men det jag vet var att snittpulsen landade på 153 (79 %). Vet inte anledningen varför jag hade så låg snittpuls (och överlag) men det var riktigt tungt att dra trots man drog på motstånd 6. Sedan hade jag följande siffror:

  • 8 min – 163 (83 %) snittpuls – 171 (88 %) – 1:55,9 snittempo
  • 6 min – 170 (88 %) snittpuls – 177 (91 %) – 1:54,6 snittempo
  • 4 min – 172 (89 %) snittpuls – 181 (94 %) – 1:52,9 snittempo
  • 2 min – 173 (89 %) snittpuls – 183 (95 %) – 1:49,2 snittempo

Finns inget positiv om tiderna alls men pulsen kom upp till slut och jag blev ordentligt trött som var huvudsaken. Det var Mars 2018 som jag körde SkiErg sist och jag vet inte varför jag är så dålig på det, kan inte tycka att vanliga handtag som jag använde idag ska göra tiderna så pass mycket sämre men vad vet jag, är ju ingen expert på det här området direkt. 

Inga skräcktider!


Kommentera

E-postadressen publiceras inte.